​Горіхи з високим вмістом білка Мигдаль 49 г білка на 100 | Спорт, здоров‘я, краса | MEGA-MASS.UA

​Горіхи з високим вмістом білка

Мигдаль
49 г білка на 100 г

Крім високого вмісту білка, мигдаль - це джерело антиоксидантів. Вони захищають наш організм від старіння, серцевих захворювань і навіть деяких видів раку.

Волоські горіхи
15 г білка на 100 г

Волоські горіхи містять корисні для серця жири (зокрема Омега-3)

Фісташки
20 г білка на 100 г

Крім потужної дози білка, фісташки також містять калій і магній, які допомагають зміцнювати стінки судин.

Кешью
18 г білка на 100 г

Вони не тільки багаті білком, але також містять кілька важливих вітамінів і мінералів. Порція в 1/4 склянки (32 грама) забезпечує близько 80% денної норми міді.

Кедрові горіхи
14 г білка на 100 г

Жир в кедрових горіхах в основному надходить з ненасичених жирів, які можуть допомогти знизити фактори ризику серцевих захворювань. Одна з жирних кислот в кедрових горіхах також може надавати протизапальну дію і допомагати запобігати поширенню раку.