Как сдерживать жажду ощущенийЖажда ощущений - та часть эмоционального состояния, которая наиболее сильно влияет на нашу жизнь. Она проявляется не в виде "всплесков", а в виде постоянного психологического давления.
Вот наиболее действенные методики, которые помогут себя сдерживать в моменты эмоциональных порывов:
Выясните причины. У всего, что мы делаем, есть причина. Чтобы противостоять своим желаниям, для начала стоит понять, почему вы хотите поступить именно так. Чаще всего причина - недостаток чего-либо.
Найдите альтернативы. Как только вы выяснили причину, попытайтесь найти нечто менее вредное, что может удовлетворить ваши желания.
Окружение. Многие вещи совершаются за компанию. В попытке соответствовать окружению, человек повторяет его не только физически, но и эмоционально. Если это ваш случай - нужно подумать, стоит ли общение с этими людьми вашего здоровья.
Это не универсальные советы, и если жажда не поддаётся контролю - имеет смысл консультация специалиста.
