Простейшие упражнения для глазПриветствую друзья. Нашим глазам после напряжённой работы нужно отдыхать, также как и нам. Поэтому сидя долгое время за компьютером, стоит выкроить 5 минут, и дать им отдых.
А ещё можно за это время можно сделать несколько быстрых упражнений, которые помогут ускорить процесс восстановления.
Быстро поморгайте. Делайте это уверенно, но без напряжения. Это упражнение увлажнит ваши глаза, и восстановит кровообращение.
Помассируйте закрытые веки кончиками пальцев. Это также улучшит кровообращение.
Плотно зажмурьтесь и прикройте глаза ладонями на минуту. Так глаза смогут отдохнуть от яркого света.
Совершайте круговые движение глазами. Это расслабит глазные мышцы.
Рассредоточьте взор и посмотрите на далёкий предмет. Затем на ближний, и так несколько раз.
Все вместе, эти упражнения займут не более 5 минут, но окажут вам очень полезную услугу в будущем. Если глаза хоть немного отдыхают, зрение будет оставаться острым!
Всех благ
