Как управлять уровнем дофаминаДофамин - гормон мотивации. Его недостаток приводит к пассивности, переизбыток - к гиперактивности. Чтобы вы и ваш мозг чувствовали себя комфортно, нужно балансировать где-то посередине.
Повышают дофамин: Предвкушение чего-либо Достижение цели Любимая еда Физическая активностьПонижают дофамин: Сладкая и жирная еда Наркотические веществаИногда, чтобы повысить настроение, достаточно помечтать о чём-то. Это связано с тем, что фантазия тоже повышает выработку дофамина. В следующий раз, когда вам скажут, что вы "летаете в облаках" - смело говорите: "Я повышаю уровень дофамина"
Что касается наркотических веществ - они, как ни странно, тоже повышают дофамин... Но слишком резко. Мозг очень быстро привыкает к таким "скачкам" гормона и перестаёт вырабатывать его самостоятельно. В итоге - возникает привыкание, от которого практически невозможно избавиться.
А про следующий гормон я расскажу немного позже. Следите за обновлениями
#ФормулаПозитива
