Більше ніж медитації🌌

2023-03-07 10:09:33 Доброго ранку

Підготувала сьогодні чудові афірмації на успіх та впевненість

☆ я роблю те, що люблю та люблю те, що роблю

☆ я знаходжу справу моєї душі, та життя показує мені шлях до процвітання та достатку

☆ я обираю думки, які роблять мене щасливою людиною

☆ будь-яка діяльність, яку я виконую, приносить мені шалений успіх

☆ я вірю в себе

☆ я формую звички, які сприяють моєму успіху

☆ моя творчість сповнена любові до людей та оптимізму

☆ мої думки та слова створюють моє майбутнє

☆ моя сила та впевненість у собі постійно зростають

☆ я заслуговую на все найкраще в світі та із захопленням приймаю це Відкрити / Коментувати

2023-03-06 16:15:12 Що таке усвідомленість та як її досягти?

Дуже часто люди перебувають не в усвідомленому стані, а у своїх роздумах про минуле, або тривогах про майбутнє.

Це коли ми їмо та дивимося телевізор, незважаючи на смак їжі. Це коли ми розмовляємо з друзями, а в цей час думаємо про свого колишнього.

Свідомість — це коли ми тотально перебуваємо в теперішньому моменті.

• ми можемо обирати наші думки, відуття, слова та дії

• ми тотально слухаємо, що говорять друзі

• ми тотально відчуваємо смак їжі

• ми тотально сконцентровані на своїй роботі

• ми тотально відчуваємо це життя та кайфуємо від нього

Як досягти усвідомленості?

Регулярні медитації mindfulness

Коли ми повертаємо увагу до «тут і зараз», до дихання, повторюємо мантру.

Ці медитації можна робити в ходьбі, на роботі, або вдома на подушці для медитації.

Головна мета—тримати свою увагу на чомусь, тотально перебувати у моменті «тут і зараз». Відкрити / Коментувати

2023-03-06 11:10:11 Ну що ви спробували шоколадну медитацію?

Пишіть у коментарях як вона вам. Вдалося відчути більше смаку шоколаду та насолодитися, або ж хотілося одразу все з’їсти? Якщо ще не робили, то можете спробувати сьогодні. Це дуже прикольна медитація, яка ще й розвиває усвідомленість

Що ви відчували, які були думки? Мені дуже цікаво з вами взаємодіяти Відкрити / Коментувати

2023-03-06 10:09:51 Доброго ранку весни

Ваша нова афірмація на день

Сьогодні я розповім про усвідомленість «що це таке» та «як цього досягти»

Пам’ятайте, що у вас завжди є вибір що робити так як себе почувати.

Ви творці свого життя Відкрити / Коментувати

2023-03-01 11:11:57 Шоколадна медитація

сьогодні буде смачно

Візьміть найсмачніший шоколад. Можете обрати той, що ви ще не куштували

✦ розгорніть обгортку

✦ вдихніть аромат шоколаду, повністю пориньте в нього

✦ відламайте маленький
шматочок і подивіться на нього

✦ уважно досліджуйте форму та обриси

✦ хочеться вже скуштувати? але почекайте

✦ покладіть шматочок на язик, щоб він почав танути, і зверніть увагу, чи хочеться вам притиснути його до неба

✦ відчуйте смак, який він, чи вам подобається

✦ якщо ви помітили, що увага кудись полетіла, просто позначте, на що саме, а потім знову поверніться до дегустації

✦ коли шоколад повністю розтане, повільно проковтніть його

✦ відчуйте, як він стікає стравоходом

✦ зробіть те саме з наступним шматочком

Що ви відчуваєте? Чи змінилося щось? Чи видався вам шоколад цього разу смачнішим, ніж якби ви їли його зі звичайною швидкістю? Відкрити / Коментувати

2023-03-01 11:10:17 Чому б не почати медитувати саме сьогодні?

Найпростіша, але дуже цікава медитація усвідомленості

☆ після неї ви зрозумієте, що прості речі, які ми іноді, навіть не помічаємо, можуть принести багато задоволення.

☆ ця практика допомагає більше цінувати незначні моменти життя та насолоджуватися їми. Відкрити / Коментувати

2023-03-01 10:09:27 Нові афірмації на день

Відчувайте всім серцем свободу хоча б декілька хвилин

Уявіть собі як це бути вільними:

мандрувати
обирати роботу, яка подобається
жити там, де подобається
вивчати те, що подобається, робити тільки те, що хочеться
жити без обмежень

Ви цього варті Відкрити / Коментувати

2023-02-28 10:20:52 Афірмації утворюють нові нейронні зв’язки

Вони допомагають замінити наші старі негативні твердження на позитивні та щасливі.

Коли промовляєте афірмації, відчувайте кожне слово у тілі.

Їх потрібно повторювати багато разів, щоб ці позитивні твердження закріпилися на підсвідомості та почали працювати.

Потім ви починаєте мислити по іншому, відчувати по іншому, діяти по іншому.

А тепер вже бачите, як ваші нові твердження створюють нову реальність.

Бажаю вам гарного дня, сьогодні все вийде, головне посміхайтеся більше. Всіх обіймаю Відкрити / Коментувати

2023-02-28 10:09:29 Доброго ранку
Нова афірмація на день
Повторюйте її багато разів поспіль Відкрити / Коментувати

2023-02-26 12:11:29 Всім бажаю гарного дня
Дякую, що ви зі мною на каналі

створила для вас афірмації, які допомагають відчути більше тепла та любові у серці, притягують щасливі ситуації, гармонію у відносинах та позитивних людей

• я відчуваю як моє серце наповнюється теплотою та радістю

• моє серце відкривається до людей, я відчуваю довіру та спокій

• я наповнюю себе енергією любові, теплоти та турботи

• я обіймаю себе, посміхаюся та відчуваю більше любові до себе

• моє серце наповнене неперевершеним відчуттям свободи, радості та любові

• я з ніжністю ставлюся до себе та оточуючих

• сьогодні я відчуваю, що хочу бути більш турботливим партнером

• я дуже люблю себе і світ мені це відзеркалює

• мені подобається робити добрі вчинки та піклуватися про себе та близьких мені людей

• сьогодні я роблю компліменти собі та іншим і знаю, что це підійме їх настрій

Повторюйте ці афірмації та відчувайте, як енергія любові наповнює ваше серце. Всіх обіймаю Відкрити / Коментувати