​​Друзья, приветствую Для того, чтобы научиться справляться с | MindBloom

​​Друзья, приветствую Для того, чтобы научиться справляться с ситуациями неопределенности, которые вызывают стресс и тревожность, может быть полезна Программа снижения стресса на основе Осознанности - MBSR.

Эффективность программы MBSR признана во всем мире

В настоящее время существует огромный массив научных данных, посвященных эффективности программы MBSR. Отдельные мета-исследования (т.е. анализ результатов других исследований) оперируют базами в несколько сотен публикаций

Исследования показывают, что в результате программы MBSR достигается:

значительное сокращение уровня боли и повышение способности справляться с болью, которая не может быть снята
значительное уменьшение тревожности, депрессии, враждебности
рост способности расслабляться
большая энергия в жизни
улучшение самооценки
улучшение навыков управления стрессом , способность более эффективно справляться, как с краткосрочными, так и долгосрочными стрессовыми ситуациями