Друзья, приветствую Случалось ли вам испытывать бессонницу? | MindBloom

Друзья, приветствую Случалось ли вам испытывать бессонницу?

Поток мыслей о сроках сдачи проектов и отчетностей может перебить любое желание отдохнуть. Даже если вы действительно очень устали и телом ощущаете, что вот-вот отключитесь, нервное напряжение не даст вам заснуть

Бессонница является довольно распространенной проблемой, с которой хотя бы раз сталкивался каждый

Для того, чтоб успокоиться, эффективно использовать дыхание в качестве основного инструмента для расслабления

Практики Майндфулнес позволяют нам постепенно уменьшить поток тревожных, навязчивых мыслей, освобождаясь от их влияния

Прослушайте практику Майндфулнес перед сном