​​Як фоточки красивих тіпів та чікуль в інстаграмі можуть вам. | Навиворіт

​​Як фоточки красивих тіпів та чікуль в інстаграмі можуть вам... допомогти?

Можу поділитися з вами, любі друзі, знанням, що в мене є суперсила. Я дуже заздрісна людина. Суперсила не в цьому (бо заздримо практично ми усі), а в тому, що я дуже вільно про це говорю. Чи така погана заздрість та чому взагалі вона виникає?

Почати варто з того, що заздрість — це не базова емоція, а соціально сформована. Тобто вона не була вбудована в прошивку і формується під суспільним впливом (як і сором, до речі). Якщо говорити про емоції, які входять в коктейль заздрості, то це злість, сум і страх. Досить заряджені, правда?

Заздрість допомагає нам «випустити пар». Якось під час світської бесіди зі знайомим психологом на тему заздрості, моя співрозмовниця нагадала: психіка завжди тяжіє від напруги до розслаблення та розрядки… І тут я зрозуміла: коли ти чогось хочеш, а не маєш і не бачиш варіанту отримати, виникає сильна фрустрація. Ніби бачиш вершину гори, якої треба дістатися за відсутності будь-яких стежин та доріжок. Фрустрація — це для нашої психіки важко. Тому значно легше скинути емоції злості від того, що у тебе чогось нема і страху й суму, що ніколи й не буде, на якийсь об'єкт у якого падло все це є ПРОСТО ТАК НЕЗАСЛУЖЕНО!!!1111.

Але заздрість може стати паливом для шалених змін та розвитку. Часто чую від фахівців: заздрість — хоч і не найздоровіша мотивація, але гарно працює. В заздрості виникають дуже сильні почуття та емоції, які = психічний ресурс. Його можна правильно скерувати — на конструктивні дії.

А тепер найцікавіше. Як же вам допоможуть впоратися з заздрістю всякі круті тіпи з інстаграмів? Згадайте тих, людей кому ви заздрите. Найпростіше це зробити за допомогою підписок в інсті. Випишіть цих людей. А потім проаналізуйте, що в них спільного.

Я можу розповісти, що у мене. Дуже люблю селф-мейд вумен, які щасливі у сімейному житті, мають власну справу чи працюють на себе, добре заробляють і багато подорожують. А тепер розгадка: якщо я їм заздрю, значить, вони «б’ють» в мою тінь. Тобто ту частину, яку я в собі не визнаю чи не бачу/не реалізовую. І якщо ви їм заздрите, ви можете досягти всього того самого. Тільки треба забрати назад відповідальність. Бо заздрість — це ще й часто про позицію жертви: я бідна-нещасна, у мене такого нема, а от у неееееееї….! Насправді, ви здивуєтеся, наскільки різним людям заздрять різні люди, пардон за каламбур. Можете навіть провести експеримент і ймовірно навіть ваш найкращий друг чи подруга будуть заздрити зовсім іншим речам.

Що ж робити із заздрістю? А нічого такого. Бо з заздрістю не потрібно справлятися, чи, ще гірше, боротися. Її можна (і треба!) використати собі на благо. Тепер беремо ручки, блокнотики та записуємо покрокову інструкцію, що можна зробити із заздрістю:

1. Проаналізувати, кому і чому саме заздриш.
2. Визнати, що твоя «тінь» на це реагує. Значить, те що є у цих людей: певний спосіб життя, матеріальні блага, хобі — це те, що ти можеш досягнути, те що для тебе ПРИРОДНО. Тут повертаєш собі відповідальність. Тому що якщо воно тобі «болить» — ти на це здатний. Можливо, що досягнеш таких результатів в інший строк та спосіб.
3. Поставити цілі і працювати на них.

Заздрості одразу стане менше, щойно почати хоча б лежати у напрямку того, що її викликає.

Невеликий бонус. В психоаналізі заздрість часто розглядають як прояв Тіні, яка при інтеграції вивільняє…. лібідо. Якщо не знаєте, то це не лише про сексуальну енергію, лібідо — це психічна енергія, вітальна сила життя. Тобто коли ти знаходиш сили зіткнутися зі своїми тіньовими проявами і визнати, з'являється шанс інтегрувати цю частину в себе. Наприклад, я знайшла в собі сили зізнатися, що заздрю блогерам, які транслюють свої думки на маси і мають в цьому успіх. А потім я знайшла ресурс, щоб творити цей блог. І знаєте що? Хоча тут трішки за 100 підписників, я почуваюся значно щасливішою. Адже в цьому аспекті моя тінь знайшла своє місце під сонцем.