Фізичні вправи та їх вплив на психологічний стан Чому фізичні вправи покращують наш душевний стан?
Дослідження показують, що заняття спортом допомагають нам розвивати соціальні навички, підвищують самооцінку, виховують впевненість у собі та покращують самоконтроль.
Також регулярні фізичні вправи допомагають вивільняти негативні емоції, покращують сон та зменшують напругу м’язів, що допомагає вам відчувати себе більш розслабленим.
• Фізичні навантаження можуть полегшити симптоми посттравматичного стресового розладу.
