2021-08-24 17:30:10
Користь йоги для здоров’я людини Йога має дуже багато напрямків та шкіл. Більшість практик включають вивчення технік дихання, медитації та різних динамічних та статичних позицій. Вони дозволяють впливати на безліч м‘язових груп. Водночас йога має багато переваг для психічного здоров‘я.
Отже, йога покращує як фізичне так і психічне здоров'я людини, а саме:
• Допомагає боротись з болем у спині
•
Допомагає боротись зі стресом
•
Покращує якість сну
•
Покращує серцево-судинну систему
•
Заохочує більш збалансовано харчуватись
•
Покращує баланс та координацію
У багатьох йога асоціюється з високими духовними практиками. Втім це хороший вибір для занять фізичною активністю, що допомагає підвищити витривалість, зміцнити кістки й м’язи та стати більш гнучкими та рухливими.
Чи пробували ви йогу? Або може цікавитесь нею? Я б хотів спробувати
21 views14:30