HEALTHY KITCHEN RULES

2021-01-10 19:15:56 #Выпуск №6
Семейные традиции бывают разными: простые семейные ужины, обеды, дни рождения, свадьбы, рождественские и новогодние праздники, воскресные встречи где собирается вся семья, близкие и друзья.
Что общего у этих праздников, что нас всех объединяет?
Нас объединяет любовь к вкусной и красивой еде и посиделкам

И обычно, каждое застолье имеет своё главное блюдо-фаворит, которое готовиться с особым трепетом и любовью.

Сегодня я хочу предложить вам к праздничному столу наше семейное блюдо - ароматная утка мулард, маринованная необычным способом , в соево-апельсиновом соусе и фаршированная яблоками.

Попробовав ее единожды, она станет вашим главным блюдом-фаворит на праздничном столе.

Скоро старый новый год и у вас есть прекрасная возможность приготовить это блюдо.
Приятного аппетита!

Ссылка на Видео Відкрити / Коментувати

2020-12-12 13:12:08 В этот раз победитель — Александра Носова! Поздравляем! Количество участников — 126. Відкрити / Коментувати

2020-12-09 18:10:53 В этот раз победитель — Александра Носова! Поздравляем!

Количество участников — 126. Відкрити / Коментувати

2020-12-09 18:09:16 Мои дорогие, у меня приятная новость

Хочу разыграть место в моем 2-недельном марафоне стройности YBT СУШКА , который стартует в понедельник 14 декабря.

Условия просты:
Нажми кнопку УЧАСТВУЮ! в следующем сообщении
А 12.12 в 12:00 я рандомным путём определю ПОБЕДИТЕЛЯ

Удачи Відкрити / Коментувати

2020-12-08 15:19:53 ​​#марафон
В течение месяца я делилась с вами вкусными и полезными рецептами, а сейчас пришло время научить вас как можно быстро постройнеть, чтобы влезть в любимое платья, костюм или джинсы в кратчайшие сроки.

Приглашаю вас присоединиться к моему марафону YBT СУШКА
Марафон стройности и молодости YBT СУШКА , это красивое и подтянутое тело к новому году

СТАРТ: 14 ДЕКАБРЯ
СТОИМОСТЬ: 1500 грн. (ты получаешь доступ к знаниям премиум уровня и красивое тело)

Как же круто ощущать себя стройной и энергичный, а тем более в предверии праздников Согласны?

Для кого марафон:
Молодых мам в декрете, желающих обрести новое тело после родов
Девушек и женщин, мечтающих начать правильно питаться и при этом худеть
Для тех, у кого нет времени на походы в клуб, но хочется иметь красивое тело
Для тех, кто ждал знака свыше, чтобы начать действовать. Это он

Онлайн марафон включает в себя:
Подробное и простое меню из доступных продуктов
Рецепты
Онлайн тренировки в закрытом аккаунте Instagram
Закрытый чат-болталка для отчёт и общение в команде единомышленников.
Информационный канал, где каждый день вас ждет новая и полезна информация, лайфхаки и рекомендации о ЗОЖ.
Моя поддержка, контроль и мотивация 24/7
Подарки за лучший результат на марафоне.

Твое тело и здоровье в твоих руках, а я не позволю им опустится
2 недели драйва,  HIT тренировок и качественной сушки! ТЫ С НАМИ?

Буду рада видеть тебя в моей команде фитнес белочек.
До встречи Відкрити / Коментувати

2020-12-06 20:25:03 #Выпуск №5
Нас таким не кормили. А в «Organic is YourBodyTomorrow» будут!

Быстрый полезный завтрак — штука необходимая. 
«Organic is YourBodyTomorrow» знает как сделать завтраки простыми и питательными

В мире спорта и диетического питания батат давно считают незаменимым продуктом. По сравнению с картошкой, в нем меньше калорий, но больше клетчатки, антиоксидантов и витаминов. Для спортсменов — самое то!

Питательные бутерброды с этим ингредиентом можно есть на завтрак и обед. Батат, который мы используем — органический. Он не нуждается в обработке ядохимикатами при выращивании. Готовится очень быстро, сохраняя все ценные вещества. Поэтому как замена привычному картофелю — просто находка

Ссылка на Видео Відкрити / Коментувати

2020-12-05 19:22:02 ​​Куриное филе фаршированное помидором и органической моцареллой
⠀
Ингредиенты:

2 куриные грудки
150 г моцареллы
2 помидора (средних)
2 ст.л. французская горчица горошком
2 ст.л. сироп агавы/кленовый
3-4 ст.л. оливкового масла
Соль, перец по вкусу
⠀
Способ приготовления:

1. Готовим маринад. 2 ст.л французской горчицы горошком + 2 ст.л сиропа агавы (или кленового сиропа) + 3-4 ст.л оливкового масла и все тщательно перемешиваем вилкой до однородной массы.
2. Куриную грудку обмыть, промокнуть бумажным полотенцем и зачистить от пленки и прожилок. Далее делаем глубокие надрезы на куриной грудке поперёк волокон (как бы накрест волокнам)
3. Филе сверху присолить и немного приперчить.
4. Берём ёмкость для выпекания. На дно немного наливаем соуса, сверху выкладываем куриное филе. Выливаем оставшийся соус на грудку, тщательно промазывая надрезы. Оставляем на 15-20 минут мариноваться.
5. Помытые помидоры нарезаем кольцами толщиной 5 мм. Моцареллу тоже нарезаем кольцами шириной 5 мм. Фаршируем куриное филе помидором и сыром.

Ставим куриное филе в предварительно разогретую духовку до 180 С на 25 мин.
Под низ ставим противень и наливаем горячую воду, чтобы был пар.
Если у вас в духовке есть программа горячий воздух с паром, то выбираем этот режим.

Короткий Видео-рецепт и Фотоотчет доступны по ссылочам Відкрити / Коментувати

2020-11-29 10:50:52 #Выпуск №4
Наконец-то мясо!

YourBodyTomorrow вместе с сочным и полезным куриным филе
Наша «кулинарная азбука 2.0», миксующая правильное питание и органические продукты, включает в себя все вкусные разделы: от салатов и десертов до приготовления мясных блюд. Но не простых, а практически золотых — правильно обработанных, с максимумом полезных веществ и необычайно вкусных. 

Задача «Organic is YourBodyTomorrow», запустившего новый аппетитный проект, — снять предрассудки о правильном питании и как можно глубже раскрыть его суть.
Куриное филе, фаршированное органической моцареллой и помидорами под божественным соусом.
Скажете, не совсем похоже на меню умудренного фруктами и гречкой ЗОЖника? А вы попробуйте

Ароматное блюдо готовится быстро.  Ингредиенты в нем легкие, восторг обеспечен.

Ссылка на Видео Відкрити / Коментувати

2020-11-27 14:12:49 ​​Осенний крем-суп из органической тыквы
⠀
Ингредиенты:

500 г тыквы
2 луковицы
1 морковь (большая или 2 маленькие)
600-800 мл овощного/куриного бульона (можно просто воду, но вкус будет менее насыщенный)
1-2 зубчика чеснока
куркума - 1/3 ч.л
сушёный имбирь 1/2 ч.л (можно натереть свежий)
соль
2 ст.л (50-60г) - сливок 33% (можно без них, будет более диетично)
масло для жарки - я использую ГХИ
⠀
Способ приготовления:

1. Лук и морковь нарезаем на мелкие кубики и в кастрюле с двойным дном, где будет вариться суп, сначала обжариваем лук и через 3 мин. добавляем морковь. Пассируем до прозрачности лука.
2. Чистим и нарезаем тыкву на небольшие кубики. Очищенный чеснок, нарезаем слайсами и добавляем к пассированным овощам.
3. Заливаем сверху заранее приготовленным бульоном на 3-4 см выше овощей и тушим до тех пор, пока тыква не станет мягкой. Пробуем на вкус и по необходимости досаливаем и провариваем ещё 2-3 мин.
4. Далее, сливаем всю жидкость из овощей в любую ёмкость (она нам ещё пригодиться) и погружным блендером измельчаем овощи в кастрюле, постепенно вводя жидкость. Густоту супа регулируете сами, за счёт добавления жидкости.
5. Измельчённые овощи снова ставим на плиту, добавляем куркуму, имбирь. Тщательно перемешиваем.
6. Даём нашему супу слегка закипеть и в конце добавляем сливки, мешаем и наш ароматный, вкусный и питательный суп готов

Чтобы ускорить процесс, можно использовать блендер с чашей. Высыпаем все овощи, измельчаем и частями вводим жидкость. Затем переливает в кастрюлю, добавляем специи, сливки и готово!

Короткий Видео-рецепт и Фотоотчет доступны по ссылочам Відкрити / Коментувати

2020-11-22 17:23:59 #Выпуск №3
Осенний суп из органической тыквы

Осенним балом правит Суп  Пальма первенства в ветреный ноябрь отдана супам. Поэтому будем готовим крем-суп из стопроцентно органической тыквы. 

По отдельности тыква, лук, морковь, чеснок и специи — просто овощи. А вместе — красочный и насыщенный по-настоящему осенний крем-суп. Полезный и питательный.
Тыква — низкокалорийный продукт, у которого нет противопоказаний. Она ускоряет метаболизм, а значит, ваш главный помощник в похудении. Главное знать, как именно приготовить этот продукт. Конечно, вкупе с жареной картошечкой с салом, пользы она не принесет. А с осенними овощами, правильно приготовленная, обязательно будет и вкусна, и полезна

Ссылка на Видео Відкрити / Коментувати