Центр громадського здоров’я України

2021-07-15 19:00:39 ​​Турбота — це надіслати бабусі паперового листа й додати друковане фото

Листування — незвична і застаріла для молоді форма спілкування, що не втрачає актуальності та цінності для наших старших рідних. Така несподіванка пробудить приємні спогади та емоції. Фото бабуся зможе помістити в рамку та любуватися ним у будь-який час. Лист теж знайде своє місце у скриньці і його можна буде перечитати. Ці речі будуть нагадувати бабусі, що ви поруч.

Зробіть із цього традицію та висилайте такі листи щомісяця або на свята Відкрити / Коментувати

2021-07-15 15:58:22 ​​ Кожна людина може вплинути на своє довголіття. Коли ми обираємо як харчуватися, скільки часу приділяти фізичній активності, які звички мати хороші чи погані, тоді самі створюємо умови для прожиття додаткових років, або ж навпаки – віднімаємо кілька.

За допомогою опитувальника «Калькулятор Життя» ви можете дізнатися орієнтовну тривалість свого життя, й оцінити, наскільки сильно ваші звички впливають на довголіття.
Алгоритм дій дуже простий:
Заходите на сайт: https://life-calc.phc.org.ua Заповнюєте дані Не пропускаєте жодного питання Отримуєте результат Аналізуєте, чи потрібно вам змінювати звички, щоб прожити довше.

У кожної людини показник довголіття буде унікальним, адже він ґрунтується на індивідуальних даних, що стосуються здоров’я, способу життя, місця проживання тощо.
А якщо ви пройшли тест, обов’язково поділіться результатом із друзями! Поспішайте! Можливо, саме так, ваші близькі люди задумаються про те, як змінити свої звички, звички заради якісного та довгого життя.
Детальніше про проєкт: https://bit.ly/3B4FcOD

«Калькулятор життя» був розроблений в межах міжнародної технічної підтримки ЦГЗ Проєкту ITF за фінансування Центрів контролю та профілактики захворювань США CDC Відкрити / Коментувати

2021-07-15 10:34:08 ​​ Перше правило виробників цигарок — нікому не розповідати про шкоду цигарок

Маніпуляція дослідженнями, підкуплені лікарі й судові процеси, багаторічний лобізм, нові смаки жуйки й морозива, десятки мільярдів доларів на маркетинг ‒ все це для того, аби ви спокусилися на кілька цигарочок і надовго присіли на цю голку.

Запрошуємо прослухати випуск подкасту Куншт підготовлений спільно з Центром Громадянського Представництва «Життя» про найпоширеніші маркетингові стратегії тютюнових виробників.

Слухайте голосом Макса Кідрука або читайте https://bit.ly/3kpvVKW

Пам’ятайте, кинути курити може кожен. І це кардинально змінить твоє життя.
Ті, хто кидають, ті виграють!
#КидайКуритиЗараз
#CommitToQuit Відкрити / Коментувати

2021-07-14 19:00:49 ​​Нагадаєчка, що сторінки #ЦГЗ є і в інших соціальних мережах!

Знаходьте поради для вашого здоров’я, дізнавайтеся актуальні новини. Будьте захищені та здорові!

Facebook: https://www.facebook.com/phc.org.ua

Instagram: https://www.instagram.com/phc.ukraine/

YouTube: http://bit.ly/2vyZWBh

Підписуйтесь! Час обирати здоров’я! Відкрити / Коментувати

2021-07-14 17:28:01 ​​Турбота — це запитати в рідних, чи не закінчуються в них ліки від тиску

Кожен третій дорослий в Україні має підвищений артеріальний тиск. Зменшити його можна, змінивши спосіб життя, однак частині людей усе ж потрібно приймати ліки.

Нашим батьками, дідусям та бабусям дуже важливо підтримувати здоровий артеріальний тиск, аби почуватися добре та мати сили на буденні справи. Однак деколи вони забувають стежити за ліками в аптечці.

Запитайте, скільки ліків від тиску в них залишилося. Можливо, варто сходити в аптеку або звернутися до сімейного лікаря за рецептом, щоб отримати за програмою «Доступні ліки» https://moz.gov.ua/dostupni-liki.

Так ви будете більше впевненими, що рідні приймають потрібні ліки, і ризиків для здоров'я стає менше. Відкрити / Коментувати

2021-07-12 15:27:53 Послаблення карантинних обмежень, відкриття кордонів деяких країн, стрімкі темпи вакцинації — усі ці події можуть викликати хибне відчуття безпеки. Зниження захворюваності населення у певних регіонах, не означає, що люди перестають хворіти та помирати.
Відомо, що вірус SARS-CoV-2 передається переважно під час вдихання респіраторних виділень, що утворюються при кашлі, чханні, розмові, диханні тощо. Носіння маски — надійний спосіб захистити себе та рідних від зараження. (https://bit.ly/3hy9uRY)

Факт 1: правильне носіння маски зменшує кількість виділень, що містять вірус. Це особливо актуально для людей, які переносять хворобу безсимптомно або інфікувалися, проте не знають, що хворі.

Факт 2: носії маски вдихають значно меншу кількість виділень, що містять вірус.
Тобто маски захищають нас від інфікування вірусом SARS-CoV-2.

Користь від цих ефектів для кожного буде зростати, якщо якомога більше людей носитимуть маски постійно та правильно.
Тож, не нехтуйте правилами безпеки. Відкрити / Коментувати

2021-07-12 09:00:07 ​​Турбота — це нагадати бабусі та дідусю зробити другу дозу щеплення проти COVID-19
Наразі всі вакцини, схвалені в Україні для використання потрібно вводити двічі. Це вакцини від Pfizer, AstraZeneca, Sinovac.

Друга доза вакцини проти COVID-19 гарантована державою.
Людина буде вважатися повністю вакцинованою лише після введення 2-ї дози вакцини.
Друга доза вакцини має бути введена через:
Comirnaty/Pfizer-BioNTech — 21 день
CoronaVac/Sinovac Biotech — 28 днів
Covishield та AstraZeneca-SKBio/AstraZeneca — 12 тижнів

Для вакцинації 2-ю дозою вас запросять телефонним дзвінком за контактом, який ви залишили після першого щеплення.
У разі, якщо вас не записали на отримання другої дози вакцини під час першого щеплення, то ближче до дати другого щеплення можна звернутись до реєстратури будь-якого пункту щеплень або до сімейного лікаря та записатись самостійно. Люди, яких вакцинували організовано мобільними бригадами, можуть звернутися з проханням про друге щеплення до свого керівництва.

Але про всяк випадок, нагадайте бабусі та дідусю, мамі та тату, що їм потрібно зробити ще одну дозу щеплення, аби бути краще захищеними від коронавірусу.

Будьте здорові Відкрити / Коментувати

2021-07-11 09:00:03 ​​Турбота — це запропонувати дідусю користуватися сходами замість ліфта, якщо йому дозволяє здоров’я
Людям старшого віку потрібно рухатися. Будь-яка активність, якщо це не лежання, зараховується. Хоча деякі вправи можна виконувати, і сидячи перед телевізором.
Чому фізична активність важлива у будь-якому віці?

Допомагає контролювати вагу
Тримає м’язи та суглоби в тонусі
Покращує координацію
Знижує ризики виникнення неінфекційних захворювань

Людям старшого віку важливо виконувати вправи, що не надто навантажують суглоби. До таких видів активності відносяться:
Ходьба/скандинавська ходьба
Біг підтюпцем
Плавання/водна аеробіка
Йога
Їзда на велосипеді
Бойові мистецтва

А найкраще це все поєднувати й урізноманітнювати свою активність та життя. Відкрити / Коментувати