А знаете ли вы, что согласно исследований учёных гаджеты в нек | Помоги себе сам | Психология

А знаете ли вы, что согласно исследований учёных гаджеты в некоторой степени способствуют развитию социофобии?

Почему?
В наш век информационных технологий мы итак недостаточно коммуницируем лично, больше общаемся при помощи гаджетов, Иногда такое общение, как банальная встреча с друзьями за чашкой кофе, вообще сводиться к нулю: позвонил, написал — и проблема решена.

Поэтому люди, которые испытывают страх находиться в людных местах, общаться с незнакомцами усугубляют эту проблему.

Но я думаю, моим подписчикам это не грозит, ведь, надеюсь, вы не попадаете в категорию людей, которые променяют встречу с чудесными людьми ради "зависания в чате"))

Но всё же стоит проверить, насколько вы зависимы от гаджетов:
• утром вы не успели открыть глаза — ваша рука уже тянется к телефону: как же — надо узнать последние новости, посмотреть последние видео, проверить количество лайков и т.п.
• в течении дня вы неоднократно заглядываете в соцсети;
• во время завтрака, обеда и ужина — взор в телефоне/планшете
• не уснёте, пока не проверите всю информацию.

Чем чревато?
Со временем у вас может нарушиться сон, аппетит, появиться тревожность, а возможно, даже неуверенность и неудовлетворённость жизнью и др.

Что делать?

не начинайте утро с телефона до тех пор, пока не сделаете традиционные утренние дела: туалет, умывание, завтрак;
на работе поставьте телефон на беззвучный режим (если не ждёте важного звонка, конечно) и отложите его подальше от себя, чтобы не соблазняться желанием заглянуть (Что же там без меня произошло?);
при встрече с друзьями, если у вас нет в планах что-то обсудить из соцсетей, я бы рекомендовала тоже отложить телефон в сторону;
во время приема пищи воздерживайтесь от пролистывания информации;
и где-то за час до погружения в царство сна отвлеките себя интересными занятиями, никак не связанными с посиделками в соцсетях.

По себе знаю, это очень сложно, но всё же возможно. Во всяком случае, какой эффект я точно заметила для себя, так это то, что сон точно стал более качественным, поэтому по утрам я не чувствую себя, как выжатый лимон, и это радует)

Поэтому небольшое резюме: дружить нам с гаджетами или зависеть от них — сугубо наш выбор)

Помоги себе сам

#знаетеливы