Тест на ПТСР Якщо ваша реакція на травмуючу подію зберігаєтьс | Популярна психологія

Тест на ПТСР

Якщо ваша реакція на травмуючу подію зберігається довше одного місяця або виникає не менш ніж через півроку після того, як подія відбулася, то дуже імовірно, що у вас посттравматичний стресовий розлад.


Уважно прочитайте кожну із проблем перерахованих нижче і оцініть за шкалою від 0 до 4, наскільки сильно вас турбувала ця проблема останній місяць:
0 - зовсім не турбувала, 1- турбувала трохи, 2 - помірно, 3 - достатньо сильно, 4 - ви дуже сильно занепокоєні даною проблемою.


1. Повторювані, тривожні та небажані спогади про стресову ситуацію.
0-1-2-3-4

2. Несподіване відчуття або дія, начебто та сама стресова ситуація фактично повторюється знову( начебто ви на тому самому місце в той самий час переживаєте це знову).
0-1-2-3-4

3. Повторювані, тривожні сни про стресову ситуацію.
0-1-2-3-4

4. Засмучення, якщо будь що нагадало вам про стресову ситуацію.
0-1-2-3-4

5. Сильна фізіологічна реакція, коли будь що нагадало вам про стресову ситуацію(наприклад, часте серцебиття, ускладнене дихання, пітливість, тремтіння).
0-1-2-3-4

6. Уникання спогадів, думок та почуттів, пов'язаних із стресовою ситуацією.
0-1-2-3-4

7. Уникання зовнішніх нагадувань про стресову ситуацію ( наприклад, людей, місць, розмов, занять, предметів або ситуацій).
0-1-2-3-4

8. Труднощі у пригадуванні важливих частин стресової ситуації.
0-1-2-3-4

9. Негативні переконання про себе, інших людей або про світ ( наприклад: " я поганий", " зі мною насправді щось не так", " нікому не можна довіряти", " цей світ дуже небезпечний").
0-1-2-3-4

10. Обвинувачення себе або когось іншого в тому, що ситуація сталася або в тому, що сталося після неї.
0-1-2-3-4

11. Виражені негативні почуття, такі як страх, гнів, жах, вина або сором.
0-1-2-3-4

12.Відсутність інтересу до занять, які вам раніше подобались.
0-1-2-3-4

13. Відчуття відстороненості або ізольованості від інших людей.
0-1-2-3-4

14. Проблеми з переживанням позитивних почуттів ( наприклад, нездатність відчувати щастя або почуття любові до близьких людей).
0-1-2-3-4

15. Дратівлива поведінка, спалахи гніву або агресія.
0-1-2-3-4

16. Прийняття на себе занадто багато ризиків або скоєння вчинків, які можуть нанести вам шкоду.
0-1-2-3-4

17. Стан надпильності, обережності або настороженості.
0-1-2-3-4

18.Почуття нервозності та підвищеної полохливості.
0-1-2-3-4

19.Труднощі з концентрацією уваги.
0-1-2-3-4

20.Проблеми з засипанням або сном.
0-1-2-3-4

Підрахуйте бали. 38 балів і вище говорять про наявність у вас ПТСР.
І вам бажано звернутися по професійну допомогу психолога або психотерапевта.