Еустрес. ГСР (Гострий стресовий розлад). Симптоми. До нормаль | Популярна психологія

Еустрес. ГСР (Гострий стресовий розлад). Симптоми.

До нормальних стресових реакцій у людини відносяться: прискорений пульс, потовиділення, занепокоєння, страх, гнів або інші емоційні реакції.
Людина може закритися в собі або заціпеніти, може впасти в лють та розпочати бійку або втікти від ситуації.
Такі реакції є проявом позитивного стресу, який називається еустрес.
Еустрес сприяє життєво важливим та іншим позитивним реакціям на надзвичайну ситуацію. Реакція еустресу дозволяє людині врятувати себе або когось іншого від небезпеки.
Якщо ваші реакції на подію розвивалися протягом перших декількох днів або тижнів після травмуючого інцидента, можливо у вас так званий гострий стресовий розлад.
Гострий стресовий розлад може виникнути, якщо:
ви безпосередньою пережили травмуючу подію;
ви безпосередньо стали свідком події, коли вона сталася з іншими;
ви дізналися про насильницьку смерть від нещасного випадку члена сім'ї або близького друга, будь то фактична смерть або загроза життю;
ви багаторазово та в високій мірі піддаєтеся впливу по справжньому жахливих подій( наприклад, якщо ви співробітник поліції, швидкої допомоги або військовий).
Симптоми ГСР:
повторювані, мимовільні, тривожні спогади про подію;
повторювані тривожні сни;
хронічна нездатність відчувати позитивні емоції;
спотворене відчуття реальності;
нездатність пригадати важливі аспекти психотравмуючих події;
намагання уникнути неприємних спогадів, думок, почуттів про травмуючу подію;
намагання уникнути зовнішніх нагадувань, які призводять до тривожних спогадів, думок та почуттів відносно події;
порушення сну( складності засипання, надто довгий сон, неспокійний сон);
дратівлива поведінка або спалахи гніву по відношенню до людей чи об'єктів;
надпильність;
проблеми з концентрацією уваги;
підвищена полохливість.