​Які напої потрібно пити в спеку, а від яких краще відмовитися | Як готувати - Чому я цього не знала?

​Які напої потрібно пити в спеку, а від яких краще відмовитися
#напої

Влітку пити хочеться набагато частіше, ніж в будь-який інший час року. Не можна відмовляти організму в цьому бажанні, інакше можна довести себе до зневоднення - вкрай небезпечного стану.

Мінеральна вода
Кращою альтернативою простої води є мінеральна вода. Однак важливо знати, що ця рідина може бути мінералізована як природним шляхом, так і штучним. Перший тип води може бути лікувальним або лікувально-столовим, залежно від обсягу змісту солі. Таку мінералку слід пити тільки по рекомендації лікаря.

Фруктовий сік
Зараз важко знайти в магазинах натуральний сік. Зазвичай у ньому міститься велика кількість цукру та інших добавок. Тому краще відмовитися від його вживання в спеку.

Солодкі газовані напої
Батьки мають рацію, коли забороняють пити своїм дітям подібні напої і закликають брати з собою звичайну воду. Однак фахівці вважають, що у спеку вживати лимонад цілком припустимо, лише якщо він приготований у домашніх умовах, тобто в ньому не буде міститися нічого крім води, соку лимона і шматочків фруктів.

Кисломолочні напої
Найкраще з жагою впорається кефір. А якщо пити біфідокефір, то ви ще до всього поліпшите мікрофлору кишечника.