Підтримка під час війни. Я всі ці дні точково психологічно до | pro-psy || Психологія

Підтримка під час війни.

Я всі ці дні точково психологічно допомагаю людям, які зараз в епіцентрах воєнних дій, але підтримка потрібна зараз всім нам. 
Тому я постараюсь тут регулярно публікувати способи емоційної самопідтримки для того, щоб хоч трохи полегшити надскладний психологічний і фізичний стан. 

По перше, — це не повинно було з нами статися. Війна, вбивства і руйнування нашої країни - це НЕнормально. Всі емоції, які виникають в звязку з цим, включно з лютою ненавистю, диким страхом, спопеляючим гнівом — НОРМАЛЬНІ. З вами Все Нормально. Все, що ви зараз відчуваєте і переживаєте — це Нормальна реакція на Ненормальні події. 

Реакція на всі страшні події може бути різною. Якщо ви плачете, або, навпаки, завмираєте, або вами керує лютий гнів, або сковуючий страх — в кожного буде свій спосіб справлятись зі страшною реальністю. 

Задача номер 1 — вижити. 
Все, що допомагає вам зараз вижити — все корисно. 

В наступних постах напишу про тілесні способи самопідтримки.

Зараз дуже важливо обєднуватись і відчувати, що ми не самі.
Напишіть, як ви зараз і як я можу вас зараз підтримати?