2021-07-19 17:34:39
Дневник Эмоций. Упражнение
⠀
Записывайте все мысли в течение дня в таблицу на фото 2. На протяжении 21 дня.
⠀
Рекомендуется записывать сначала саму ситуацию; затем все мысли и убеждения, возникающие в проблемной ситуации, независимо от логичности или нелогичности и напоследок - как бы вы хотели реагировать.
⠀
Это упражнение поможет вам развивать свой эмоциональный интеллект: осознавание своих эмоций.
А это первый шаг для того, чтобы их уменьшить.
⠀
Пробовали такое упражнение?
38 viewsДорошенко Ольга, 14:34
П
