Не можете начать заниматься йогой? Нет времени?Предлагаю включить в зарядку по одному упражнению, так по немного и соберете Ваш любимый комплекс асан.
Да, да для нормального функционирования психики необходимы физические упражнения
Сегодня начнём с позы стула.
Встаньте прямо и соедините стопы. Согните ноги в коленях и присядьте будто на край стула. Прямые руки поднимите вверх и соедините их ладонями друг к другу. Спину держите максимально ровно, а стопы прижмите к полу.
Постарайтесь простоять 1 мин.
Эта асана тонизирует мышцы спины, брюшной полости, развивает мышцы ягодичные и грудной клетки.
Приятного и спокойного Вам дня!
#йога_дня
