​​Як навчитися прокидатися рано. Легке і швидке пробудження з | Психологія і щастя

​​Як навчитися прокидатися рано. Легке і швидке пробудження за 5 хвилин.

З вами часто відбувається така ситуація, з вечора ви плануєте встати раніше і зробити всі заплановані справи на день, ставите будильник на ранній под'йом і з упевненістю йдете спати ... але ось настає ранок, дзвонить будильник і рука сама тягнеться до кнопки відкласти на 5 хвилин, а потім ще на 5 хвилин, і знову на 5 хвилин і в підсумку якось непомітно пролітає час або два, і знову підйом в незапланований час.

Навчитися вставати рано, можна за 5 простих кроків. Хел Елерон, автор книги "Магія ранку" розповідає, як перша година пробудження визначає успіх вашого дня і допомагає вам повністю розкрити ваш потанціал.

Для легкого і приємного пробудження вам необхідно:
чітко сформулюйте свої наміри перед сном. Існує одне просте правило - перша думка вранці - це остання думка перед сном;
поставте будильник як можна далі від ліжка. Рух створює енергію, а енергія допоможе вийти з сонного стану;
вмийтеся і почистіть зуби;
випийте склянку теплої води
- прийміть душ і одягніться, і позаймайтеся спортом.