​ Формула дружбы. Четыре элемента отношений Формула дружбы с | Психология с Крокодилом и Морковкой

​ Формула дружбы. Четыре элемента отношений

Формула дружбы состоит из четырех основных элементов: близость, частота, длительность и интенсивность.

Близость

Близость — это расстояние между вами и другим человеком, ваше присутствие в его поле зрения. Близость — важнейший элемент во всех личных отношениях, потому что без нее отношения просто не смогут развиваться.

Между людьми, физическими находящимися рядом друг с другом, с большей вероятностью возникнет взаимная привязанность, даже если они при этом не обменяются ни словом. Но для того, чтобы близость сыграла свою роль, важно, чтобы обстановка была безопасной. Если один человек почувствует, что чрезмерная близость второго представляет какую-то угрозу, он перейдет в режим защиты и постарается увеличить дистанцию.

Частота и длительность

Частота — это количество контактов, в которые вы вступаете с человеком в течение продолжительного времени. Длительность — то, сколько времени вы проводите друг с другом. У длительности есть одно уникальное свойство: чем больше времени вы проводите с человеком, тем большее влияние этот человек оказывает на ваши мысли и поступки.

Наставники, которые проводят много времени со своими учениками, оказывают на них положительное влияние. Не слишком порядочные люди могут отрицательно влиять на тех, с кем общаются. Лучший пример того, какую силу имеет длительность — отношения родителей и детей. Чем больше времени родители проводят со своим ребенком, тем выше вероятность, что они смогут оказывать на него влияние. Если же родительское присутствие в жизни ребенка будет незначительным, он станет проводить больше времени со своими друзьями или, в худшем случае, членами уличных банд.

Интенсивность

Интенсивность — это то, насколько вы способны удовлетворить психологические и/или физические потребности другого человека своими словами и действиями. Усиливают интенсивность внимательные взгляды, прикосновения, шепот, частое кивание головой, отзеркаливание поз, улыбки, выразительная жестикуляция и личные откровения.

Анализ отношений

Вспомните, как начинались ваши нынешние отношения или отношения, которые были у вас в прошлом. Теперь вы можете проанализировать их развитие, исходя из формулы дружбы. Также эта формула может помочь определить, в какой области отношения нуждаются в улучшении. Например, супруги после нескольких лет брака чувствуют, что их отношения начинают портиться, но не знают, как это исправить. Они могут свериться с формулой, пройдясь по каждому из элементов.

В паре может быть достаточно близости, частоты и длительности, но не хватать интенсивности. Пример такой ситуации — партнеры, которые проводят много времени дома, вместе сидя перед телевизором, но не проявляют никаких взаимных эмоций. Такие отношения можно улучшить, повысив их интенсивность — например, пригласить друг друга на «свидание», чтобы вновь разжечь те чувства, которые были в начале отношений. Или просто каждый вечер на несколько часов выключать телевизор и разговаривать друг с другом.

Теперь, зная четыре основных элемента, вы сможете улучшить существующие отношения и создать новые, осознанно регулируя близость, частоту, длительность и интенсивность. Чтобы попрактиковаться в оценке отношений, проанализируйте те, в которых вы состоите сейчас, и посмотрите, как четыре основных элемента формируют их. Если вы хотите укрепить отношения, подумайте, как использовать для этого формулу дружбы.