Простые упражнения для развития зрелой любви Составьте с | Психология с Крокодилом и Морковкой
Простые упражнения для развития зрелой любви
Составьте список «языков» любви. Это могут быть: прикосновения и поцелуи, время вдвоем, добрые слова, забота, секс, внимание, подарки, радость, уступчивость.
Для каждого из этих проявлений любви вместе с партнером напишите: сколько проявления конкретного «языка» хочется партнеру, сколько вы даете, сколько хочется вам, сколько дает вам партнер. Вы можете отметить каждый вариант по шкале от 1 до 10 (от наименее важного до наиболее важного).
Обсудите результаты и попробуйте найти золотую середину — сделать так, чтобы и вы, и ваш партнер получали столько, сколько нужно каждому из вас. По каждому пункту составьте для вашей пары план действий, на которые рассчитывает партнер. Впишите их как задачи в календарь и для лучших результатов старайтесь выполнять так же добросовестно, как и любую другую работу.
Исследуйте ваши отношения. Попробуйте, например, дать собственное определение слову любовь. Что оно представляет для вас? Спросите об этом сегодня за ужином вашего партнера.
Еще одно упражнение для развития любви — запишите 10 ответов, дополнив фразу: «Я обнаруживаю любовь к тебе, когда я…» Обменяйтесь перечнем.
Чтобы быть счастливым, пара может поставить цель — достичь безусловной любви и строить такие отношения, где нет места обидам, осуждению, зависти или чувству вины. Воспринимать человека таким, каков он есть, потому что это поможет понять ее. Не стоит стремиться компенсировать через партнера эмоции или опыт, которых вам не хватало в предыдущей жизни, например, от ваших родителей. Стройте отношения, руководствуясь принципом «ты мне ничего не должна, ты мне ничего не должен. Мы вместе, чтобы каждый из нас был счастлив».
Вы можете создавать ваши собственные способы познания друг друга и выявления того, что для вас любовь, проявленная в действии. Главное — не останавливаться на пути к созданию счастливых отношений. Относиться к построению семьи также ответственно, как к созданию бизнеса или развитию карьеры. Собственно, семейные отношения — это умения и знания, которые надо приобретать как профессию. Выделять для этого время, прилагать усилия, развиваться. Но, в отличие от работы, именно крепкая семья — это лучшая возможность прожить полноценную и наполненную радостью жизнь.
