Як зрозуміти, що для вас є любов до себе Ми часто говоримо | Псих в тобі
Як зрозуміти, що для вас є любов до себе
Ми часто говоримо, що з любов'ю до себе або бодай турботою у багатьох бувають труднощі. Постараємося розібратися, як можна допомогти собі, подбати про себе або навіть наблизитися до любові та прийняття.
Вам знадобиться аркуш паперу, розділений на дві колонки. Приклад оформлення у прикріплених фото. Напишіть, якою особисто ви бачите людину, яку не люблять, її особливості, вчинки, зовнішність, особливості життя тощо. Це образ абстрактної людини, в яку ви можете включати дані ваших знайомих чи персонажів із фільмів, а, може, і свої власні.
Зверніть увагу на різні аспекти: тіло, психіка, потреби, поведінка, особливості повсякденного життя і т.д.
Як зазвичай люди дбають про тіло?
Або своєчасно звертаються за медичною допомогою, або тягнуть до останнього.
Доглядають за ним, підтримують гігієну.
Дотримуються необхідного балансу сну, відпочинку та фізичних навантажень.
Збалансовано харчуються, приймають медикаменти, якщо це потрібно. Відмовляються від шкідливої їжі та інших препаратів.
Не обмежують себе у реалізації своїх потреб та бажань.
Носять зручний одяг за погодою.
Не терплять фізичного дискомфорту, якщо його можна усунути.
І багато іншого.
Психічний та психологічний стан
Уміння знаходити щось хороше, радіти.
Розуміння своїх кордонів та здатність їх відстояти за необхідності.
Здатність піти звідти, де вам погано, чи це стосунки, робота, захід, компанія людей і т.д.
Відкритість до діалогу.
Розширення кругозору.
Інтерес до себе та свого потенціалу.
Розуміння та привласнення своїх досягнень та переваг.
Відмова від самоїдності, важкої самокритики, самозвинувачень.
Знання своїх загальнолюдських прав.
Почуття «зі мною так не можна» і багато іншого.
Життєві обставини
Відмова від невідповідних умов, колективів, нездорової атмосфери, великих навантажень, чужих обов'язків. Припинення поганого ставлення себе, грубості, хамства тощо.
Це зразковий та неповний варіант. Ви можете скласти щось своє або доповнити список, що є. Поставте питання, за яких даних і умов ви б подумали, що людина себе не любить і не цінує.
Підведіть під списком межу і напишіть «ось так зі мною не можна поводитися».
Тепер інший стовпець назвіть «людина, яка любить себе». Він буде противагою першому списку, його протилежності. Наприклад: терпіти грубість — позначити, що подібне неприйнятне або піти із ситуації, де це відбувається.
Далі відзначте, що зі списку «людини, яка не любить себе» присутня у вашому житті. І як це можна виправити. А також що вам потрібно включити в своє життя зі списку «людина, що любить себе».
Тепер у вас готовий план, завдяки якому ви зможете, якщо не полюбити, то суттєво підвищити свій добробут.
