Токсичний позитив Здавалося б позитив — це здорово та чудово. | Псих в тобі

Токсичний позитив

Здавалося б позитив — це здорово та чудово. Багатьом він необхідний, часто не вистачає. Ну як він може бути токсичним та хворим. А от може виявляється. І зустрічається найчастіше, ніж нам здається.

Сказали нам щось гарне за формою. Підтримуюче та підбадьорювальне. А почуваєшся від цього ще гірше. Наче холодною водою облили.

Допустимо, обмовилися ви в розмові про щось, що вас турбує, засмучує, лякає, про проблему, а у відповідь

~ Не засмучуйся, все буде добре. Чого ти киснеш? Світ від цього не звалився ж. Подивися, скільки у твоєму житті хорошого!
~ Та забий, це не варте твоїх переживань.
~ Думай про хороше, налаштуйся на позитивний лад!
~ Напевно, і в цьому можна знайти щось хороше.
~ Ну чого ти розводиш сум-сум, молоко зараз скисне. Збадьорися!
~ Будь позитивнішим, частіше посміхайся.
~ Дивись на це простіше, ти все ускладнюєш.
~ Ти ж собі тільки гірше зробиш цими стражданнями, і вже точно не допоможеш.
~ Могло б бути й гірше, тобі пощастило.

Вислухавши це все, ми ніби опиняємось на білому килимі чужого уявлення про життя, та ще й стоїмо у брудних черевиках після дощу. І річ зовсім не в тому, що від співрозмовника очікується емоційне обслуговування. За такою поведінкою криється інше:

Уникнення труднощів та проблем: як своїх, так і чужих.
Внутрішня заборона на чужі та власні негативні емоції.
Бажання уникнути дискомфорту, спричиненого чужим болем.
Відмова стикатися з власними переживаннями.
Класичне знецінення можна без цукру.
Нерозуміння, як поводитися і як підтримати людину. Нестача навичок, олекситимія, низький рівень емпатії та емоційного інтелекту.
Культура та виховання, де не було прийнято підтримувати та відкрито говорити про проблеми.
Бажання транслювати картину благополуччя. Здаватися краще, ніж насправді.

Токсична позитивність може бути і стосовно самих себе. Виявляється це в забороні на негативні емоції, на можливість бути не в порядку, погано почуватися. Прагнення показати, що все гаразд, коли це не так.

Якщо вам це знайомо – рекомендую працювати з психологом чи психотерапевтом. При тривалому придушенні наших справжніх почуттів може виникнути депресія, проблеми із самооцінкою, підвищення тривожності, почуття сорому та провини, погіршення стосунків із близькими та багато іншого.

Якщо у спілкуванні з вами використовують токсичний позитив — сміливо кажіть, що ви цінуєте допомогу цієї людини, але вам було б набагато краще від будь-якого іншого її типу. І розкажіть, як вам підходить. Поділіться, чому вам неприємно чути щось на кшталт «зберись, все буде добре».