PSYSK — Сучасний стоїцизм

2022-12-24 14:45:12 Учора відбулась зустріч нашої спільноти в Києві.

Ми зібрались в кав’ярні, щоб познайомитись та просто поспілкуватись.

У нас була година, але мені здалось, ми могли спілкуватись набагато більше. Але кав’ярня зачинялась і нас попросили на вихід

На мій погляд, головна перевага таких зустрічей — це спілкування на теми, для яких зазвичай ми не маємо співрозмовників, бо не у всіх є поруч люди, які мають бажання обговорювати теми саморозвитку, філософії, психології та інше. Крім того, у наш цифровий час, можливість вести розмову з колом однодумців — це майже розкіш. Тому що відбувається більше ніж обмін думками — обмін енергіями.

Я дякую всім, хто прийшов і сподіваюсь, що наступного разу нас буде більше. Вже зрозуміло, який буде регламент, як ми побудуємо наше спілкування, що отримаємо від нього.

Тому вважаю, що вчорашня зустріч досягла своєї мети. Слідкуйте за оновленнями та приєднуйтесь наступного разу! Вам сподобається Відкрити / Коментувати

2022-12-22 20:48:47 Відкрити / Коментувати

2022-12-21 13:42:07 Коли читаєш стоїчні книжки, то здається, що це дуже просто — визнач все, що не контролюєш і насолоджуйся. Але на практиці це неможливо без прийняття. Розкласти все в розумі по поличках — це дійсно раціональне завдання, але бувають ситуації, коли ти переживаєш такі потрясіння, що хоч тисячу раз собі повтори “це поза контролем”, а хвилювання залишиться. Поки не прийде прийняття, яке є не стільки ментальною практикою, скільки станом душі.

https://psysk.com/pro-pryjnyattya/ Відкрити / Коментувати

2022-12-20 16:50:04 PSYSK — Сучасний стоїцизм pinned «Друзі, пропоную зібратися і познайомитись в Києві. Неформальна зустріч за чашкою (або бокалом) чогось смачного. Живе спілкування, де кожен розкаже щось про себе. Можливо, я розповім про «маленький апокаліпсис» в житті людини. Та обговоримо ідеї стосовно…» Відкрити / Коментувати

2022-12-20 16:45:38 Друзі, пропоную зібратися і познайомитись в Києві. Неформальна зустріч за чашкою (або бокалом) чогось смачного.

Живе спілкування, де кожен розкаже щось про себе. Можливо, я розповім про «маленький апокаліпсис» в житті людини. Та обговоримо ідеї стосовно розвитку спільноти.

Локація буде залежити від кількості людей. Зустріч планується на пятницю (23.12) о 19:00.

Для участі заповніть форму, будь ласка: https://forms.gle/P4yfK7zzqdreeiwp7 і я напишу вам листа. Відкрити / Коментувати

2022-12-18 15:43:00 Багато хто плутає керування емоціями з їх придушенням. Придушення наших емоцій є токсичним способом поводження зі світом. Емоції приходять, як посланці з глибин розуму, повідомити, про події, важливі для наших цінностей. І придушити емоцію — це наче вбити посланця. Так, певний час він не буде набридати своїми розповідями, але “керуючий центр” направить інших і, вочевидь, це буде більша група, підсилена більшим спектром емоцій.

Від наших емоцій нікуди не втекти, тому життєво важливо, щоб ми їх повністю відчували та розуміли.

Інша справа, що у цій практиці розуміння власних емоцій, ми можемо зберегти свої здібності міркувати та маневрувати розумом — це наша природна здатність, що в такі часи лише стає сильнішою. Плач — це мимовільна реакція на біль, схожа на фізичне відчуття, коли нас вдарили. Ми можемо дозволити нашим сльозам контролювати нас, або ми можемо знайти способи побути з відчуттями, спостерігати за ними та знайти шлях до спокійного стану.

Практично це робиться таким чином. Відчуваючі певну емоцію ви просто усвідомлюєте її. Зазвичай емоційна хвиля триває від 30 секунд до 3 хвилин. Потім вона спадає. Цей час присвятіть тому, щоб побути з цим відчуттям. Якщо мова йде про негативні емоції, наприклад, смуток, біль, розчарування, образа та інші, то головне — не дати втягнути себе у внутрішні діалоги в цьому стані, розмірковування над минулим або майбутнім (нагадуйте, що це байдуже, бо ми не впливаємо на них). Бо інакше ми можемо по-справжньому загубитися у своїх емоціях і отримати глибоку внутрішню рану, яку ми чіпаємо і не даємо загоїтися. Ідеально взагалі просто перебувати в цьому, а потім спокійно вийти.

Як писав Сенека: «Нехай очі не висихають, коли ми втратили друга, і нехай вони не переливаються. Ми можемо плакати, але не повинні голосити».

Уважно спостерігаючи за емоціями, які нас охопили, ми можемо тримати їх під контролем або, принаймні, не дозволяти їм долати нас і перекривати наше раціональне я.

Змиритися зі своїми емоціями та рухатися далі з глибшим розумінням — ось як ми використовуємо уважність, щоб відновити стан спокою. Відкрити / Коментувати

2022-12-14 14:19:28 Друзі, завтра я буду у Львові. Знаю, що багато людей з нашої спільноти мешкають саме там. Тому пропоную всім бажаючим зустрітися та познайомитись. Неформальна зустріч однодумців за чашкою (або бокалом) чогось смачного.

Ніякого регламенту, докладів, просто живе спілкування, де кожен розкаже щось про себе.

Локація буде залежити від кількості людей. Планую на завтра (15.12) о 18:00.

Кому цікаво, заповніть форму, будь ласка: https://forms.gle/mb1BA5YPtsFtWpG98 Відкрити / Коментувати

2022-12-11 22:47:57 Складно усвідомити, що все, що ми вважаємо нашим, насправді нам позичено. Єдине, чим ми по-справжньому володіємо — це наш розум. Все інше може бути забрано в одну мить: майно, тіло, сім'я, друзі — все може бути забрано в одну секунду без попередження.

«Ми можемо користуватися і насолоджуватися всім, але той, хто виділив свій дар, вирішує, як довго ми будемо орендарями; наш обов'язок — тримати напоготові дари, які нам дали, протягом невизначеного часу і повернути їх, коли їх зажадають, без жодних нарікань», — пише Сенека.

Звідси дві дії, які ми можемо робити за допомогою розуму:

Цінувати те, що маємо;
Не прив’язуватись.

Перший пункт про певний спосіб життя, коли ми маємо цінності, живемо не в гонитві за швидкими емоціями та задоволеннями, а здатні володіти собою, цінувати себе. Бо тільки той, хто знає собі ціну, зможе цінувати інших, бути вдячним за те, що має і не розмінювати це на ілюзії.

Для другого пункту стоїки пропонують потужну практику premeditatio malorum — уявляти події, які можуть піти не так або речі, які можуть бути забраними у нас. Це допомагає нам підготуватися до неминучих життєвих невдач. 

Складно уявляти щось неприємне, але хвороба, зрада, звільнення, розлучення, невдачі та інші негаразди часто приходять зненацька і саме тому є особливо болючими, бо ми не готові до них.

«Знав би, де впадеш – соломку підстелив би...» — каже прислів’я. Premeditatio malorum — це саме та соломка.

Стелити її трохи ніяково, але треба памятати, що найкраще, що ви можете зробити для цінних людей та речей — цінувати та любити їх тут і зараз, а не сліпо вірити, що вони з вами до кінця віку. Відкрити / Коментувати

2022-12-08 19:35:33 Ми не володіємо речами по-справжньому. Сьогоднішні події показують чи не кожного дня, що будинок може згоріти, машину (а в деяких випадках, навіть рідний унітаз) можуть вкрасти. Можна втратити волосся та, навіть, частини тіла.

Все, що ми вважаємо своїм — насправді нам не належить. І знов ми згадуємо стоїків, яки закликали не прив'язуватись до речей. Більш того, вони закликали не прив'язуватись навіть до своїх близьких. Епіктет казав: "Цілуючи дитину чи дружину, повторюй про себе: "Я цілую смертного".

Життя ефемерне, і люди, які нам дорогі, можуть бути вирвані у нас раптово і без попередження. Крім того, ми самі смертні.

Нагадайте собі, наскільки дорогоцінне життя тут і зараз, і наскільки цінні ваші близькі, адже незабаром їх може не стати. Цінуйте те, що у вас є, і нагадуйте собі про мінливість речей.

Все, навіть, життя тільки позичене, і ми не знаємо, коли нам доведеться повернути його. Тож використовуй його якнайкраще і цінуйте тих, хто поруч Відкрити / Коментувати

2022-12-07 13:31:08 Дуже дякую всім патронам PSYSK!

До підтримки від Каріни, Кирила, Матвія додались нещодавно Юлія, Лада і Del Vivere.

Це дуже приємно та мотивує розвивати проєкт далі

Крім нотаток і статей про стоїцизм я іноді пишу щось художнє і більшу частину викладаю на патреон.

На фото український історік Олександр Палій дарує мені свою книгу "Короткий курс історії України", яка за минулий місяць вийшла на друге місце за продажами серед усіх книг видавництва "А-БА-БА-ГА-ЛА-МА-ГА», випередивши самого "Гаррі Потера". Рекомендую цю книгу — дуже змістовно та гарно про нашу історію.

Сподіваюсь, колись я подарую Олександру власну книгу про сучасний стоїцизм, і ви дізнаєтесь про це першими

Якщо серед підписників є люди з видавництв або близькі до тих, кого це може зацікавити — пишіть мені.

Ще раз дякую всім, що читаєте, а патронам ще й за підтримку!

Дізнатися про рівні підтримки та долучитись можна тут: https://www.patreon.com/serkon Відкрити / Коментувати