Психология | Семейные Расстановки по Хеллингеру и Ид. Лаору 💫

2021-04-21 09:08:00 Мысль для размышления

Важно развивать рассудительность вместо того, чтобы позволять себе манипулировать своими симпатиями и антипатиями, которые являются лишь проекцией обусловленности.

Упражнение дня

Вы можете начать с того, что спросите себя: хорошо ли то, что вы делаете? То, что вы делаете - это красиво или некрасиво, хорошо или плохо, искренне или немного искажено. Відкрити / Коментувати

2021-04-21 09:08:00 Зарабатывание денег в первую очередь связано с проявлением себя в этом мире. Если вы не будете этого делать, то как о вас узнает покупатель или работодатель?

Но, даже если вы будете рассказывать о себе и своём продукте или придёте на собеседование в классную компанию, то всегда есть вариант, что у вас не получится. Что вам откажут, вы разочаруетесь или возникнет какой-то конфликт.

И от того, как вы к себе отнесётесь в этих трудностях, зависит, как вы начнёте всё снова и начнёте ли вообще.

Так от чего же зависит отношение к себе?
Чтобы ответить на этот вопрос, я введу понятие фигуры внутреннего мира.

В первую очередь ‒ это Критик. Он неконструктивно придирается, обвиняет и стыдит.
‒ Что это за пост вообще, позорище, где запятые?
‒ Посмотри, как спецы работают, ты-то куда.

Вторая фигура ‒ это Устрашитель. Он сеет сомнения, и рисует в нашем воображении ужасы нищеты и голода.

Только вы задумали что-то новенькое сделать, съездить, начать, он тут как тут:
‒ А если у меня не получится или я не понравлюсь?;
‒ Вдруг меня уволят и мне нечем будет платить ипотеку, лучше не буду брать.

Естественно, что после шквала неконструктивной критики или страха пропадает всякое желание действовать и на этом человек останавливается в своих делах.

Что же делать с внутренним Критиком и Устрашителем? Убрать их мы не можем, потому что каждая фигура ‒ это важная и нужная функция психики.

Я предлагаю вам взглянуть на своего Критика и Устрашителя, как будто они люди, которых вы нанимаете на работу.

У Критика функция защиты от болезненных неудач, также он способствует развитию. Он сможет замечать, как улучшить продукт, а из ошибок сделает полезный опыт.

Устрашитель обеспечивает безопасность, охраняет от критических ситуаций. Он может стать службой безопасности, которая отличит мнимую угрозу от реальной и корректно сообщит об этом.

Помните, это ВАШ внутренний мир. Вы в нём главный. Осознанно формируя свои внутренние фигуры, вы меняете отношение к самому себе. И тогда вы сможете проявиться как профессионал, работаете вы на себя или в найме.

А у вас какая фигура чаще проявляется, Критик или Усташитель? Відкрити / Коментувати

2021-04-20 09:08:00 Как он ко мне относится?
Задаёте себе такой вопрос, и как часто это бывает?
И почему мы вообще задаем себе такой вопрос?

Почему нам порой бывает сложно понять, как к нам относятся другие люди?

И что сделать, чтобы перестать постоянно волноваться о том, что думает про нас наш партнёр?

Сегодня я немного расскажу вам об этом.

На расстановках мне этот вопрос часто задают и просят посмотреть в поле, действительно ли этот человек любит или все же нет?

Не удивлю вас, если скажу что на самом деле очень часто во взаимосвязях с партнером характерные для нас паттерны отношений отражаются наиболее ярко.

Поэтому вопрос «а как он ко мне относится» не так прост, как кажется.

И не потому, что мы не можем залезть в голову другому человеку.
А потому что этот человек высвечивает нам наш способ избегать реальность.
Вот как интересно получается.

Также подобные вопросы от клиентов содержат в себе два важных аспекта:
- что могут и что не могут расстановки,
- и что происходит с человеком, когда он не понимает, как к нему относятся.

Сначала о первой части.
Расстановки не ясновидение.
Я не могу точно сказать, делая вам расстановку, любит вас или не любит человек.

Но есть нюанс: в расстановке мы можем увидеть движения души!

Тянется ли его душа к вам, есть ли у вас совместные процессы и контакт?

И то, что мы увидим в поле, будет правдой, оно не обманет, в отличие, например, от просто сказанных слов «Я тебя люблю».
Но в расстановке мы видим движение души, а не поведение, не мысли человека. И эту разницу важно понимать.

В поле можно даже увидеть чувства людей, которые жили много лет назад, и уже умерли. Отношения жестокого деда к подчиненным и его семье, или прабабушка, которая встала на место своей мамы и передала нарушение иерархии всему женскому роду после неё - это и много другое поле может правдиво показать.

Или, например, ставишь бабушку и ее погибшего мужа, и видишь их движение друг к другу. В поле проявляется их любовь даже спустя много лет после смерти дедушки.

Однако, нужно помнить, что движения души и реально существующие события — это не всегда одно и то же.
Они могут совпадать, а могут и не очень.

Что касается того, что вы не понимаете, любит вас человек или нет, хочет ли быть вместе.
Вообще, когда мы задаем такой вопрос. Это значит, что мы не очень-то в контакте с собой на тему привязанности.

И очень вероятно, что на объект любви мы сделали перенос. И этот перенос связан с травмой привязанности, которую мы испытали в детстве. Поэтому очень важно посмотреть в сторону тех отношений в детстве, которые вас травмировали.
Это чаще всего либо папа, либо мама.

И еще. То, что я наблюдаю. В большинстве случаев, если у человека есть чувства, он их так или иначе проявит.
А когда он не проявляет, то очень вероятно, что их нет.
Но вы надеетесь, на то, что они есть.

И входите в иллюзию незнания, чтобы не чувствовать отвержения.
Отвержение — это больно. Особенно, если у вас травма привязанности. Відкрити / Коментувати

2021-04-20 09:08:00 Мысль для размышления

Всегда возникают одни и те же ситуации, потому что именно вы привлекаете их тем, какой вы есть. Люди не хотят в это верить. И самое главное, они не хотят ничего с этим делать.

Упражнение дня

Если я хочу изменить свою жизнь, я начинаю с того, что меняю что-то в себе: образ мышления, действия, видение мира, позиционирование себя перед другими и т.д.
С чего я начну менять свою жизнь? Відкрити / Коментувати

2021-04-19 09:08:00 Мысль для размышления

Большинство наших влечений и отвращений - это бессознательная память об опыте детства.

Упражнение дня

Зная это, я могу относиться к себе и ко всем с добротой. Відкрити / Коментувати

2021-04-19 09:08:00 КАК ОЩУЩАТЬ БОЛЬШЕ РАДОСТИ в жизни

Для счастья нужны все 4:

Дофамин - ищет награды, радость находить удовлетворения своих потребностей, достигать целей. Радость от самых поисков и идеи найти / достичь. Имеет обратную сторону - происходит быстрое привыкание.

Как можно запускать дофамин:

1. Говорить после каждого выполненного задания в течение дня слова: я это сделал / сделала
2. Разбивать неприятные и тяжелые задачи на несколько этапов. Достижения одного из этапов принесет радость. И так далее.
3. Планирование вознаграждения, приятного и отдыха заранее (с понедельника планировать выходные) , прописывание планов, желаний. Потому что, именно предчувствие удовлетворения потребностей вызывает в нас радоваться.

Серотонин - ощущение своей значимости, потребность в уважения и в признании окружающих.

1. Гордиться своими успехами, говорить себе, другим: "смотри что я сделал / сделала".
2. Наслаждаться своим социальным статусом, тем который есть сейчас.
3. Обращать какое влияние вы воспроизводите на других. Замечать это каждый раз. Вот вам и доза серотонина.
4. Смириться с тем, что вы не можете контролировать, иначе можно впасть в погоню за очередной дозой серотонина, желанием иметь большее влияние, статус. Пункты выше помогут этого избежать. Замечать и наслаждаться тем влиянием и статусом какой есть.

Эндорфин - глушит боль, дает легкость, эйфорию.

1. Смех
2. Плач
3. Физическая нагрузка и растяжки

Окситоцин - ощущение комфорта, безопасности среди своих, гормон близости. Мммм

1. Быть человеком, которому доверяют. Каждый раз когда вы это чувствуете, знайте это окситоцин разливается в вас, приятное и теплое чувство доверия и безопасности.
2. Попробуйте быть любезными с тем к кому заранее враждебно настроены.
3. Объятия, тепло близких, прикосновение.
4. Встречи с близкими и "своими", с которыми хорошо, комфортно, ощущение "я дома"
5. Если "свои" где-то растерялись, на худой конец подойдет - массаж или обниматься и быть в поле детей))) долго и крепко, играть с ними.

Будьте счастливы!

Никто не сделает это за вас...
И вы не сделаете это за кого-то...

P.S. Для самоанализа подумайте как у вас дела с этими гормонами.
Для полного счастья какого гормона недостает ?)
Достигать, искать, мечтать, планировать, делать маленькие шаги у большой цели?
Гордиться собой, своим успехами, своим влиянием? Обниматься и сближаться?
Или смеяться и сделать себе физическую разгрузку? Відкрити / Коментувати

2021-04-16 09:08:00 Выход из негатива - это личный выбор каждого!

Каждый человек решает сам на чем концентрировать свое внимание!!

Кто-то ищет возможности, развитие, позитивные эмоции, поддержку, любовь...

Кто-то больше сосредоточен на негативе, ограничениях, страданиях...

Конечно в жизни есть весь спектр чувств, есть актуальные, фрустрирующие проблемы и есть возможности, радости и успехи. Есть все!

Но согласитесь, если человек на протяжении длительного времени пребывает в угнетенном состоянии. То это тоже его выбор, он не ищет возможность выбраться из "сложного этапа", а наоборот как-то создаёт в своей жизни новые сложности, как-будто подтверждает свою установку "я неудачник и мне вечно не везет".

У всех бывают такие сложные периоды, но в какой-то момент важно сказать себе 'Стоп" и начать помогать себе выбираться из угнетенного состояния, искать выход.

Когда человек отвлекается от самобичевания, самоугнетения, то появляется возможность выйти из беспомощного состояния жертвы, а стать более активным участником своей жизни.

Важно осознать "как я способствую своему плохому самочувствию? " (лучше написать 10 пунктов). Затем следует осознать "Какими действиями я приношу себе вред" (много жалуетесь, сплетничаете, смотрите негативные передачи, не доделываете дела либо слишком отгородились от людей, не принимаете поддержку). Да, это будут элементарные, примитивные пункты.

Но именно после этих осознаний можно будет заметить свое собственное влияние на жизнь.

После осознания личного влияния на свой день появится выбор. Что делать дальше, чтобы было лучше! Эти ответы внутри Вас! Відкрити / Коментувати

2021-04-16 09:08:00 Мысль для размышления

Вы никогда не воспринимаете других и мир такими, какие они есть, а только в соответствии со своими предпочтениями и антипатиями.

Упражнение дня

Вы постоянно проецируете то, что есть в вас и во что вы верите (через свое образование, опыт, обусловленности), на то, что вы видите.
Чем отличается сейчас то, что я вижу от того, что я видел в прошлом? Відкрити / Коментувати

2021-04-15 09:08:00 Уважаемые контрзависимые, мы, созависимые, убедительно вас просим:

- Попробуйте быть с нами чуть открытие и теплее, идите на близость, рискните стать немного ранимее, и нас не будет так выносить в огромное количество чувств за двоих.

- Будьте терпимее. Не осуждайте за то, что вы так значимы для нас, не смейтесь и не обвиняйте. Да, иногда наш кругозор сужается до вашей фигуры и мы требуем успокоить нашу возрастающую тревогу. Просто остановитесь и уделите нам несколько минут внимания и тепла. Иногда мы нуждаемся в этом как малые дети.

- Да, нам важно понимать для своего спокойствия, что с вами происходит. Но давайте начистоту! Мы отлично считываем настроение с лица. Если унылое лицо отвечает "Все нормально..." Это нам как не растеряться? Учитесь чувствовать себя и делиться своими состояниями. В конце концов, это же и есть близость.

- Мы часто боимся быть уязвимыми, боимся отвержения, отказа. Нам проще бывает манипулировать, а не просить. Поверьте, мы не хотим обидеть, а скорее боимся, ведь вы очень важны для нас.

- Мы не любим одиночества, нам не понять для чего оно вам, когда рядом есть мы. Уважайте нас, пожалуйста. И когда отстраняетесь, найдите силы объяснять свое желание, чтобы мы не думали, что это с нами что-то не так.

- Не забывайте о нас. Если хоть на минуту вам захотелось купить для нас что-то приятное или сказать нежность - обязательно делайте это! Знаки внимания могут казаться Вам мелочью, а для нас быть видимыми - самое ценное.

- Не сравнивайте нас с собой. Нет "правильного" и "неправильного". У нас разные психические реальности, разная травма, разные страхи. Примите, что мы другие. Любите нас такими, какие мы есть, пожалуйста.

С любовью, ваши созависимые. Відкрити / Коментувати

2021-04-15 09:08:00 Мысль для размышления

Как только у вас возникнут негативные эмоции, ваш главный приоритет - замолкнуть.

Упражнение дня

Говорите только тогда, когда ваши негативные эмоции ушли или трансформировались. Відкрити / Коментувати