​Вівсяна піца на сковороді КБЖВ на 100 г: 79/6.67/3.18/5.5 | Рецепти | правильне харчування 🍏

​Вівсяна піца на сковороді

КБЖВ на 100 г: 79/6.67/3.18/5.57

Складові:
- Вівсянка 100 гр
- Ряжанка/Кефір/йогурт 150 мл 2,5 %
- Яйце 1 шт
- Сіль за смаком
- Соус (сметана 2 чл + томатна паста 2 чл)
- Помідори чері 100 гр
- Креветки очищені 60 гр
- Сир моцарелла для піци 30 гр
- Приправа для піци
- Зелень для прикраси

Приготування:
Змішуємо всі інгредієнти для основи занурювальним блендером, даємо постояти 5 хв. Викладаємо у вигляді млинця на розпечену а/п сковорідку. Ставимо на середній вогонь і чекаємо, щоб узявся низ. Перевертаємо. Змащуємо соусом, викладаємо начинку, закриваємо кришкою на 3-5 хв, доки не розплавиться сир. Забираємо кришку і готуємо вже на найповільнішому вогні 10 хв. Щоб низ добре взявся і не розвалювався. Знімаємо зі сковороди, прикрашаємо свіжою зеленню.

Смачного

ПП Рецепти | #сніданок #перекус #вечеря