Get Mystery Box with random crypto!

Низкокалорійна вечеря жульєн в кабачку КБЖВ на 100г: 57.21 | Рецепти | Правильне харчування

Низкокалорійна вечеря жульєн в кабачку

КБЖВ на 100г: 57.21/3.13/2.96/4.4

Складові:
- Кабачок 300 гр (один середній)
- Печериці 70 гр
- Цибуля 50 гр
- Часник 1-2 зуб
- Сир легкий 30 гр
- Зелена цибуля для прикраси
- Сіль за смаком
- Сухий часник за смаком
- Олія оливкова 1 ч.л
- Сметана 10% 30 гр

Приготування:
Кабачок розрізаємо вздовж (виходять човники) і витягаємо серединку. Посипаємо човники сіллю та часником і ставимо запікати у духовку при 180 градусах хвилин на 15-20. Поки човники запікаються ми займемося начинкою. Печериці, цибулю і серединку з кабачка дрібно нарізаємо і обсмажуємо на чайній ложці олії майже до готовності. Потім додаємо сметану, перемішуємо і прибираємо з вогню. Дістаємо човники. Фаршируємо їх печерицями з цибулею та кабачком. Посипаємо зверху сиром і запікаємо ще 15 хвилин. Готові човники посипаємо зеленою цибулею.

Смачного

ПП рецепти | #обід #вечеря