2022-10-08 13:30:41
Про сам процес засипанняЗдавалося б, що ж тут складного, просто ляж і спи, тим паче до сну вже підготувався, але є певні тонкощі, про які варто згадати
Засипати під ютубчик чи музику дуже популярна справа, яку необхідно забути Якщо ви дійсно хочете відпочити, то вам потрібна тиша
Також важливим аспектом є повна відсутність світла, бо воно, навіть в невеликій кількості, збуджує мозок, відповідно заснути буде важче
На рахунок пози, то існує достатньо наукових досліджень, які кажуть, що спати на боці — найкращий варіант. Однак ще краще спати так, як вам зручно
У кого ноги мерзнуть, не лінуйтесь і вдягайте теплі шкарпетки, якість сну реально збільшується
261 viewsedited 10:30
Р
