Вплив війни на репродуктивне здоров'я українок Війна, яка п | SafeWomenHUB
Вплив війни на репродуктивне здоров'я українок
Війна, яка прийшла в кожен український дім, так само вплинула і на кожну українську жінку. Пряме фізичне насильство, загроза життю, виживання під час обстрілів, життя у підвалах, сильні стреси – все це реалії, з якими ми стикнулися внаслідок повномасштабної агресії Росії у лютому 2022 року.
Особливої турботи в реаліях війни потребує ситуація з репродуктивним здоров’ям жінки, яке є невід’ємною частиною загального здоров’я нації в цілому, разом з тим є стратегічно важливим для сталого розвитку суспільства.
Репродуктивна сфера - система психологічних і фізіологічних механізмів, що об’єднані для реалізації задач репродукції, до якої входить: зачаття, виношування, народження дитини, піклування про неї та виховання. За визначенням ВООЗ, під репродуктивним здоров’ям розуміють стан повного фізичного розумового та соціального добробуту, а не лише відсутність хвороб або недуги в усіх аспектах, що мають відношення до репродуктивної системи її функції і процесів.
Виходячи з різних психосоматичних концепцій, слід вважати, що навіть короткочасні або швидкоплинні події можуть зробити глибокий вплив на стан організму шляхом зміни основних процесів, на які вони накладаються. Вони також можуть відігравати важливу, але не обов’язково головну роль, в етіології розладів поряд з іншими факторами. Прийнято вважати, що об’єднуючою ланкою між психологічною та тілесною сферами є афект, який може виражатися у формі туги, тривоги, побоювань фактично це лідируючі емоції українських жінок в реаліях війни.
В умовах постійного стресу, порушення режиму сну й харчування, біологічний годинник жінки може давати непередбачувані й часом шкідливі для організму збої.
Жінки більш чутливі до стресу, мають більш високий рівень депресій і тривоги, а також ознак посттравматичного стресового розладу. Чоловіки мають відкриту реакцію на гостру стресову ситуацію, а жінки більш схильні до проявів психосоматичних реакцій, які часто повֹ’язані з репродуктивним здоровֹ’ям. Наприклад, порушується менструальна функція, що може «тягнути» за собою безпліддя.
Під час війни не залежно де жінка знаходиться в багатьох не залишається часу й ресурсів на те, щоби випити достатню кількість води і нормально виспатись. Відсутність режиму дня і нестача вітамінів та мікроелементів разом з гострим стресом починають руйнувати наш організм зсередини, у першу чергу прямо впливають на репродуктивну систему. Гострий стрес — це про «вижити», а не про «продовжити життя».
Сучасні дослідження підтверджують значний вплив психологічного фактору на репродуктивні функції жінки. До найбільш розповсюджених патологій органів репродуктивної сфери належать запальні процеси, новоутворення, непліддя, гормональні дисфункції.
Лікарі рекомендують жінкам берегти себе, піклуватися про власне здоров’я обовязово при можливості відвідати лікаря гінеколога та намагатися поступово знижувати рівень стресу а тут в поміч жінці психолог.
Давайте розберемося як можна понизити рівень стресу та формувати стресостійкість в реаліях війни.
Обов'язковим є налагодження режиму роботи та відпочинку. Відпочивати потрібно активно, займаючись улюбленою справою. Сон повинен тривати не менше 8-9 годин і тут потрібно організувати психогігієну сну.
Корисно дотримуватись певної дієти згідно з віком, статтю, наявними хворобами разом з тим з підвищеним вмістом вітамінів та мікроелементів. Також не забути і про «інформаційну дієту»знизити кількість перегляду новин. Важливо відрегулювати питний режим. Вода допомагає вивести гормони стресу з організму.
В поміч також специфічні методи роботи зі стресом до можна віднести:
Релаксацію - метод за допомогою якого можна частково або цілком позбутися фізичної та психічної напруги. Релаксація є дуже корисним методом, оскільки опанувати нею досить легко. Але є одна неодмінна умова - мотивація, тобто людина повинна чітко знати для чого їй це треба.
