Концентрація - передбачає виконання спеціальних вправ на зосер | SafeWomenHUB

Концентрація - передбачає виконання спеціальних вправ на зосередження, уваги.
Ауторегуляція дихання - свідомо керуючи подихом, людина має можливість використовувати його для заспокоєння, зняття напруги, як м'язової, так і психічної. Рекомендуємо познайомитись з методом дихання по квадрату.

Аутогенне тренування - це вплив визначених розумових установок людини на зміну власних уявлень, переживань, відчуттів та інших психічних процесів, а також на стан окремих систем організму з конкретною метою. Тобто, іншими словами, аутогенне тренування це психофізіологічна саморегуляція без лікаря.

Не забувайте також і про професійну допомогу в роботі зі стресом.

Професійну допомогу при стресі може надати психолог, психотерапевт або психіатр. Запрошуємо Вас скористатися послугами висококваліфікованих психологів SafeWomenHab.

А головне завжди пам’ятати, що турбота про себе це щоденна важка робота кожної жінки !!!!

Матеріали підготовлено в рамках проєкту «Екстрене психологічне гуманітарне та соціальне реагування на потреби жінок та дітей, які зазнали сексуального насильства в період війни», який впроваджується МБФ «Українська фундація громадського здоров’я» "Право на здоров'я" (HealthRight International) в Україні та фінансується міжнародним фондом «Відродження»

#safewomenhub