Центр САПС НаУКМА

2021-11-25 18:55:06 Привіт!

Ти ж уже маєш ручку, блокнот та смачний чай? Бо тренінг «Важливі навички в періоди стресу» розпочнеться за кілька хвилин

Долучитися можна за цим лінком. Чекатимемо на тебе! Відкрити / Коментувати

2021-11-23 17:58:39 Відкрити / Коментувати

2021-11-23 12:29:24 Привіт! Маємо оновлення щодо реєстрації на тренінг «Важливі навички в періоди стресу»

Ми мали певні технічні труднощі, проте вже вирішили їх. Реєстрація тепер доступна.

Перепрошуємо за незручності Відкрити / Коментувати

2021-11-22 19:35:06 Стресія чи все ж таки сесія?

Невдовзі в Могилянці розпочнеться сесійний період. І, на жаль, цей час у багатьох асоціюється зі стресом.

Але з ним можна впоратися і про те, які для цього існують інструменти цього четверга розповість наша керівниця Катерина Кріжік.

Ми запрошуємо тебе на тренінг «Важливі навички в періоди стресу», побудований за посібником від ВООЗ. Катя брала участь у тренінгах для тренерів і ділитиметься практичним досвідом.

На заході ви разом пройдете перші два розділи книги, обговорите стрес та інструменти боротьби з ним, які мають доказову базу.

• Коли? 25.11 (четвер) о 18:00
• Де? MS Teams
• Реєстрація? @NaUKMA_SAPS_bot

Готуй блокноти для нотаток, каву чи чай і приходь. Чекатимемо на тебе Відкрити / Коментувати

2021-11-20 18:04:14 Тривога, будь ласка, піди

Тривогу переживала більшість із нас. Тож, говорячи про неї на минулій зустрічі Могилянського кола спілкування, ми разом дійшли кількох важливих висновків

Перш за все, не варто намагатися протистояти тривозі - це може її посилити. Натомість краще приділити увагу способам заспокоєння і ось кілька з них:

соцмережі тільки додадуть приводів тривожитися, телефон краще відкласти;

улюблена музика, прогулянки, творчість, техніки розслаблення чи хатні справи допомагають перемкнутися і зняти напруження;

рефлексії на папері чи нотатки в телеграм-каналі допомагають висловити емоції, структурувати та сформулювати думки.

А також ми погодилися, що обговорення досвіду з людьми, що розуміють, приносить полегшення і нові ідеї. То ми дякуємо кожній і кожному, хто долучився і став частиною боротьби з тривожним станом Відкрити / Коментувати

2021-11-17 12:09:17 Відкрити / Коментувати

2021-11-16 20:40:14 Вітаємо вас із Міжнародним днем толерантності

16 листопада в 1995 році ЮНЕСКО ухвалили Декларацію принципів терпимості, в основу якої закладено положення, проголошені в Загальній декларації прав людини.

Будьмо толерантними одне до одного та святкуймо повагу до людської індивідуальності Відкрити / Коментувати

2021-11-15 22:08:29 Коли мені востаннє було спокійно?

Тремтіння в грудях, постійний страх, відсутність міцного сну. І таке відчуття, що хтось тримає за голову й не відпускає?

Це відчуття тривоги, яке може навіть безхмарний день перетворити на кошмар. А з наближенням сесії ці переживання у багатьох загострюються.

Тож, тема зустрічі Могилянського кола спілкування цього тижня «Борімося з тривогою».

Говоритимемо про те, як це відбувається у нас та ділитимемося тим, що допомагає впоратися. Кажуть, після зустрічей МКС на душі стає спокійніше

Коли? 18.11 (четвер), о 19:00
Де? MS Teams
Реєстрація? @NaUKMA_SAPS_bot

Обіймаємо Відкрити / Коментувати

2021-11-14 18:48:45 Привіт)

Ми вирішили запустити невелику рубрику з передбаченнями, тож лови на цей тиждень Відкрити / Коментувати

2021-11-14 12:00:06 Так, to do list на 30 справ є, будильник на 6 ранку є, брудні кружки з-під кави є, але чогось не вистачає….

Відпочинку! Якщо тобі досі здається, що постійна робота без перерв та прогулянок є ефективною - зараз саме час відволіктися від справ і почитати нашу статтю.

Розповідаємо, чому креативні ідеї народжуються в душі, як краще запам'ятовувати інформацію та чому значення відпочинку не можна переоцінити Відкрити / Коментувати