Центр САПС НаУКМА

2022-05-15 11:46:48 Можливо, тобі траплявся ТікТок «це я іду на дурну прогулянку заради мого дурного ментального здоров’я».

Бо дійсно, піклування за своїм моральним та фізичним станом у тилу часто видається недоречним, невчасним.

Та ми однаково говоритимемо про його важливість, бо це працює. І працює не лише на твоє особисте благо, а й на благо всіх інших.

Запрошуємо прочитати наш новий матеріал про відпочинок і сподіваємося, що він надихне тебе трохи уважніше ставитися до себе Відкрити / Коментувати

2022-05-10 15:22:56 Курсова? Не маю жодної сторінки!

Якщо тобі знайомий такий стан речей, наша наступна зустріч МКС для тебе.

Великі роботи писати важко - це факт. Особливо все ускладнюється в умовах війни. Проте ми переконані, що зробити об’ємне завдання можливо, якщо належним чином підготуватися до його виконання.

Цього четверга говоритимемо про те, що допомагає почати писати курсову/диплом, адже початок - найважливіша точка

• Коли? 12.05 (четвер), о 19:00
• Де? MS Teams
• Реєстрація? @NaUKMA_SAPS_bot

Ти не сам_а, ми знайдемо рішення разом Відкрити / Коментувати

2022-05-05 21:22:54 Маємо кілька порад від мудрої жабки Центру САПС про піклування за своїм mental health в умовах війни. Наскільки це, звісно, можливо

Обіймаємо! Відкрити / Коментувати

2022-05-05 13:31:50 Привіт

Дружнє нагадування, що сьогодні о 19:00 посиденьки із Центром САПС. Не МКС, а просто зустріч, щоб побалакати про все на світі!

Якщо ти щойно вирішив_ла долучитися - зареєструватися можна в боті @NaUKMA_SAPS_bot.

До зустрічі Відкрити / Коментувати

2022-05-02 21:44:16 Може, просто поговоримо?

Привіт, я Софа, копірайтерка Центру САПС, і я не знала, яку підводку зробити до цієї події. А потім зрозуміла, що першого речення буде достатньо.

Ми відчуваємо, що зараз визначення тем обтяжує і заважає говорити про те, що турбує найбільше. Тому пропонуємо цього тижня зібратися не на МКС, а просто так, поспілкуватися про будь-що.

Обміняємося досвідом, думками, підтримаємо одне одного та відтворимо елемент згуртованості, якого зараз так не вистачає.

Пропонуємо тобі також за можливості принести із собою улюблений напій та смаколики.

Коли? Четвер (5.05) о 19:00
Де? Ms Teams
Реєстрація? @NaUKMA_SAPS_bot

Дуже раді будемо побачити тебе! Надсилаємо обійми Відкрити / Коментувати

2022-05-01 14:48:28 Які дедлайни, коли в країні війна?

Це питання природно виникає у всіх, хто залучений до навчального процесу. Там, де життя продовжується, виникає гострий конфлікт із перевернутою догори дриґом реальністю.

Ми підготували матеріал про те, що може допомогти налаштуватися на навчання в нових умовах, як ставити собі дедлайни та не корити себе за знижену продуктивність

Бережи себе! Відкрити / Коментувати

2022-04-23 14:38:17 ​​Привіт!

Якщо цього тижня твій вечір четверга пройшов разом із нами - ми дуже вдячні за твою присутність та активність

Надсилаємо додаткові матеріали, які можуть бути корисними для життя й навчання в нових умовах:

Маленькими кроками до великих перемог. Як розвинути психологічну стійкість в умовах війни — пояснює експерт - важлива стаття про те, що робити з емоційними гойдалками, апатією та тривогою

️ Ретроспективна морська зірка - вправа, що допоможе себе похвалити й визначити, куди рухатися далі

Відчути себе не самотнім і отримати актуальні поради можна послухавши епізоди під час війни подкасту про психологію «Простими словами» від The Village Україна

Відволіктися й дізнатися про науково перевірені способи, як навчити мозок бути більш позитивно налаштованим, можна за книгою Кетрін Ґрей "Несподівана радість звичайності" (читати безкоштовно в додатку yakaboo)

Підвищити концентрацію чи просто розслабитися можна під інструментальну музику сучасних українських композиторів Євгена Хмари та Єгора Грушина

Сподіваємося, у цій добірці тобі вдасться знайти щось корисне для себе Відкрити / Коментувати

2022-04-21 14:02:14 Ніжне нагадування: зустріч МКС на тему «Нові реалії» сьогодні о 19:00 Говоритимемо про нашу реальність і те, як ми себе в ній відчуваємо.

Зареєструватися можна тут @NaUKMA_SAPS_bot

Чекатимемо Відкрити / Коментувати

2022-04-18 17:07:05 «Як ти?»

Або ж «я люблю тебе», «мене турбує твоя безпека», «я думаю про тебе», «чи тихо у вас?» двома словами. Нова реальність породжує нові сенси і нові елементи повсякденного життя.

Ми довго вагалися чи потрібна зараз зустріч МКС на зразок тих, що були ще до повномасштабного вторгнення. Проте відчуваємо, що нова реальність породжує нові проблеми, про які так само хочеться говорити й не відчувати себе з ними самотніми.

Тому кол на тему «Нові реалії»відбудеться цього четверга. Незмінними залишаються:

Коли? Четвер (21.04) о 19:00
Де? MS Teams
Реєстрація? @NaUKMA_SAPS_bot

Говоритимемо про себе і про те, що кожну та кожного з нас турбує. Дуже чекатимемо на тебе. Бережи себе

Твій,
Центр САПС Відкрити / Коментувати

2022-04-14 17:44:03 Сподіваємось, що нещодавні поради нашої команди допомогли трохи відволіктись 

Пропонуємо вам ознайомитись з не менш важливими від центру САПС — як повернутися до раніше таких звичних, а зараз ніби «недоречних» речей 

Намагайся відновлювати свої рутини. Так, на початку це може бути дуже важко робити, але регулярні дії знижують рівень стресу та допомагають справлятися з невизначеністю. Почни з маленьких кроків, а потім розширюй перелік своїх звичок.

Шукай заняття, які допоможуть тобі не читати новини та відволікатися від оновлення стрічки. Це можуть бути ігри, рукоділля або перегляд фільмів, серіалів, аніме. Спробуй зменшити своє споживання новин вдвічі, і ти відчуватимеш себе краще.

Проводь більше часу на вулиці, якщо цього дозволяє безпекова ситуація. Можливо, ти можеш пограти в шахи у парку, почитати там книгу, просто вийти на прогулянку? Це дасть тобі не тільки можливість подихати свіжим повітрям і отримати вітамін D, але і знизить рівень тривоги.

І головне пам’ятайте, що завтра прокинемось на один день ближче до нашої перемоги  ! Відкрити / Коментувати