#раціон Щоб зберегти репродуктивне здоров'я важливо правильно | Лікарська таємниця

#раціон

Щоб зберегти репродуктивне здоров'я важливо правильно харчуватися.

Ми підібрали для вас список із 6 продуктів, які рекомендуємо ввести в раціон:

➀ Нерафінована рослинна олія

Позитивно впливає на роботу яєчників, стан шкіри, здоров'я волосся і роботу судин.

Рекордсменом за вмістом вітамінів і корисних речовин вважається оливкова олія.
⠀
➁ Жирна морська риба та морепродукти

Джерело йоду та поліненасичених омега-3 жирних кислот.

➂ Авокадо

Джерело вітаміну Е,який впливає на здатность підтримувати нормальний гормональний фон.
⠀
➃ Овочі

Відмінне джерело клітковини та вітамінів.

Наприклад, лікопен, який містить помідор, зміцнює імунну систему та допомагає запобігти раку молочної залози.

➄ Журавлина

Містить у собі речовини, які сприяють боротьбі з інфекціями сечовивідних шляхів.

➅ Яблука.

У них міститься речовина, яка виробляє жіночий статевий гормон естрадіол.

Ставте у відповідь на корисні пости.

Лікарська таємниця