ПИТИ ЧИ НЕ ПИТИ: ЩЕ ТЕ ПИТАННЯ ПРО ВОДУ?Щоб вода була корисною, потрібно знати, коли і скільки її пити.
1 склянка води після пробудження - щоб запустити кишківник і сприяти його очищенню.
1 склянка води за 30 хв ДО їжі допомагає травленню і запобігає переїданню.
1 склянка води перед сном - профілактика інсульту та інфаркту, а також запобіжний засіб від нічних судом у ногах.
СКІЛЬКИ НЕОБХІДНО ПИТИ
Перш за все потрібно відзначити, що для кожної людини добова потреба води індивідуальна – нам потрібно близько 30-40 мл рідини на кожен кілограм ваги.
Частково, ця потреба може бути заповнена і з їжею, з якою надходить близько 40% добової потреби організму у воді, решту ми «наздоганяємо» напоями
Варто знати, що склянка води...✓ може полегшити головний біль;
✓знизити емоційне напруження під час стресу і нервового перенапруження;
✓ розріджує кров.
ЗАВДАННЯ Створюємо собі звичку випивати склянку води зранку та вечером кожного дня.
#Код_
життя Лікарська таємниця
