КОЛИ НАЙКРАЩЕ ПИТИ ВОДУ ⠀
За скільки часу перед їдою потрібно пити ⠀
Щоб рідина принесла користь травної системи, рекомендується пити перед, а не після їди.
Оптимальним варіантом стане склянку води за півгодини до їди.
⠀
Чи корисно пити воду під час їжі ⠀
Якщо запивати їжу, то процес її розщеплення при жуванні припиняється.
⠀
В стравоході та шлунку немає тих ферментів, які виділяються зі слиною.
Таким чином, процес травлення буде неповноцінним, а корисні речовини погано засвояться.
⠀
Крім того, вода розбавляє шлунковий сік, тому їжа буде перетравлюватися гірше.
⠀
За скільки часу після їди можна пити ⠀
після з’їдання овочів повинна пройти приблизно година;
⠀
після фруктів – півгодини;
⠀
після того, як ви випили молоко – близько двох годин;
⠀
якщо ви брали білкову їжу – почекайте дві години;
⠀
після прийняття вуглеводної їжі – приблизно дві години.
⠀
Чи дотримуєтесь цих правил?
Ставте
Лікарська таємниця
