​​#знание #психология Эмоции оказывают сильнейшее воздейств | Selfdev. | Личностный рост

​​#знание #психология

Эмоции оказывают сильнейшее воздействие на наше поведение и на принимаемые нами решения. К сожалению, мы не способны контролировать их возникновение, это физиологический процесс, который от нас не зависит.

Но мы точно можем научится подавлять деструктивные и те, которые нам не нравятся во избежание негативных последствий.

ЗЛОСТЬ — это когда вы думаете «как так можно!?» в ответ на чьи-то действия. Ритм сердца учащается, вы начинаете кричать и спорить. Но можно решить вопрос иначе.

На самом деле, сперва возникает мысль. Она порождает эмоцию, тело даёт импульс, а потом вы злитесь. На всё это требуется около 90 секунд.

Реакция мозга на раздражитель — это химический процесс, а его результат: тревога, ярость, испуг. И каждая эмоция длится не более полутора минут, если не подпитывать её.

Контролировать химические процессы в мозгу нельзя. Но можно сделать выбор и решить, стоит ли на них реагировать.

Триггер порождает раздражение, а раздражение длится 90 секунд. После чего у человека два варианта: подкинуть дров в костёр или остудить сознание.

Большинство предпочитают первый вариант. Но если хотите сохранить здравый рассудок, контролируйте свою реакцию. ПОДОЖДИТЕ 90 СЕКУНД, а потом уже действуйте.

Реакции — это уголь для эмоциональной печи. Не реагируйте. Подождите полторы минуты и огонь в груди погаснет сам по себе

Selfdev. | Личностный рост