sextantora

2022-11-06 01:00:35 РАК
- сейчас отличный период для того, чтобы начать нечто новое Відкрити / Коментувати

2022-11-06 01:00:35 БЛИЗНЕЦЫ
- порой необходимо подстроиться под внешние обстоятельства, чтобы добиться своего Відкрити / Коментувати

2022-11-06 01:00:35 ТЕЛЕЦ
- нужно найти время для радости Відкрити / Коментувати

2022-11-06 01:00:35 ОВЕН
- если отпустить ситуацию, то быстрее найдется такое решение, которое будет полностью удовлетворять Відкрити / Коментувати

2022-11-06 01:00:35 ГОРОСКОП на 06.11 Відкрити / Коментувати

2022-11-05 19:06:06 у нас, кстати, тоже такой "челлендж" – принять аскезы
скорее всего, будем писать отчёты вам (если интересно кому-то)
в любом случае, присоединяйтесь, это интересно и поможет в развитии вас, как духовного человека
и сразу пишем, какие аскезы принимаем:
таролог-дьявол: чтение книг по 50 страниц и занятие спортом ежедневно в течении месяца
таролог-башня: чтение книг по 50 страниц и занятие уроками ежедневно в течении месяца Відкрити / Коментувати

2022-11-05 19:05:06 как принять аскезу:

- определись, от чего ты готов отказаться для достижения этой цели и что мешает тебе чувствовать себя хорошо.
- определи срок, в течение которого ты будешь сдерживаться, например, один, три месяца. он должен быть осязаемым и реальным.
- проговори, что ты (назови свое имя, фамилию, хочешь, добавь дату рождения или адрес), не будешь делать в течение этого периода. при исполнении этого надеешься на то, что (цель)
пример:
«я (фио) сегодня (число) беру на себя аскезу (название) на срок (укажи срок). со всей любовью я посвящаю заслуги от её совершения исполнению своего желания (назови своё желание)». 
- после этого приступай к исполнению обязательства. желание может исполниться в течение нескольких месяцев. Відкрити / Коментувати

2022-11-05 19:00:06 аскезы

— духовная практика.
методика реализации духовных целей через упражнения в самодисциплине, самоограничении, самоотвержении, исполнение трудных обетов.
это отказ от того, что приносит тебе мнимое удовольствие, с целью повысить уровень качества жизни и добавить в жизнь истинное удовольствие, которое, в свою очередь, дает ощущение истинного счастья.
аскеза - это не диета и просто отказ от определённой еды. тут много слоев.
и не обязательно в аскезу брать еду.
аскезы бывают разными.
йоги и буддисты выделяют 3 типа:
аскезы тела, аскезы речи и аскезы ума.
аскеза берётся на вашу зависимость.
то, от чего очень тяжело отказаться в повседневной жизни. или то, что тяжело делать.

аскезы тела:
- питание, способствующее духовному росту (саттвичное, неубойное, без интоксикаций)
- умеренные физические нагрузки
- паломничества
- нахождения только в благостных местах
- чистота тела и одежды
- простота
- контроль страстей
совершая аскезы для тела, важно помнить, что цель ни в коем случае не в том, чтобы навредить телу и пострадать, а в том, чтобы через аскезу научиться контролировать свои желания и чувства.
а главное высвободить энергию, которая направится на реализацию вашего желания, цели. и отцепиться от эгрегоров, которые держат вас в зависимости.

аскезы речи:
- сатья (правдивость)
- не критиковать
- не обсуждать
- не злословить
- не говорить плохо о ком-либо за спиной
- не перебивать
- не кричать
- не «насиловать» речью тех, кто не хочет слушать или не готов принять сказанное
- не участвовать в спорах
- не переубеждать никого ни в чём и не стремиться «перетянуть в свою веру, йога-кружок и т.д.».

аскезы ума:
- контроль чувств и эмоций
- чтение писаний и размышления
- самоанализ
- обуздание чувств
- усмирение гордыни
- покаяние (раскаяние)
- почтительное отношение к людям
- проявление уважения и тому подобное

аскеза может быть взята ради себя/ради кого-то. но я, конечно, считаю, начинать нужно с себя. ибо можно попасть в игру спасателя.
аскеза берётся на 40 дней. за эти дни идёт перестройка не только на физическом уровне, но и на энергетическом. ваша энергия трансформируется. отваливается то, что питается вашими силами и забирает их. включается тонкое чувствование себя.

аскеза имеет форму:
• кем берётся на какой срок.
• какая цель.
• от чего отказываешься во имя цели.
• что будешь делать нового во имя цели.
• как ты будешь понимать, что ты правильно проходишь аскезу.

есть тонкости написания и взятия
аскезы. брать аскезу лучше с наставником.
по поводу цели на аскезу: они могут быть разными. но это не про цели в прямом понимании. это про духовное.
• аскезы с целью духовного развития - это аскезы в благости;
• с целью получения для себя материальных благ - в страсти;
• аскезы с целью получения энергии для проклятия других - это уже невежество.

нужно различать аскезы для своего блага и на блага других.
это совершенно разные категории, однако, последовательность выполнения должна быть такой - сначала очищаем внутренним огнём себя, затем работаем на благо других.
аскеза не берётся ради аскезы.
ещё раз.
аскеза - это духовная практика. она запускает глобальные процессы. это лифт. можно идти по лестнице или выбрать подняться на лифте. через осознание, работу над собой. всегда человек работающий над собой будет награждён жизнью.
рост осуществляется двумя способами:
1. систематическая работа над
собой. (ты сам идёшь в сложность любого характера)
2. кризисы и проблемы. (тут может стать хуже, чем было. пока сознание не проснётся) Відкрити / Коментувати

2022-11-05 16:30:19 медитации

в глубоком смысле медитация — это инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности. существуют разные медитативные практики. одни направлены на расслабление и безоценочное наблюдение настоящего момента бытия. другие имеют определённый объект в виде мыслей и ощущений и часто сочетаются с визуализацией. целью таких медитаций является управление не только сознанием, но и нашей внутренней энергией.

для чего нужны медитации?

если рассматривать медитацию с более приземлённой точки зрения, то для тех, кто ведёт активный образ жизни, практики могут стать ресурсом физического и эмоционального восстановления. это происходит за счёт глубокого расслабления мышц и достижения покоя мыслей и чувств. кроме того, медитация способна улучшить внимательность и собранность во время тренировок и соревнований. что, конечно, будет положительно сказываться на ваших результатах.
те, кто регулярно практикует медитации, существенно расширяют сознание и границы восприятия действительности. выражаясь проще, люди проживают жизнь ярче, ощущают счастье сильнее и намного чаще, потому что способны видеть его в обычных вещах. занятия дают возможность принимать и отпускать негативные эмоции и чувства, оставаясь в гармонии. такие упражнения учат осознанности.

как правильно медитировать?

правильный выбор техники зависит от личных предпочтений. медитируют как с открытыми глазами, так и с закрытыми. заниматься можно сидя, стоя, лёжа и даже при ходьбе. в классическом варианте сидячей медитации многие ошибочно полагают, что поза лотоса это обязательное и неизменное условие. на самом деле, она не для всех является удобной.
самое важное правило — сохранять позвоночный столб прямым, грудную клетку — свободной, чтобы дыханию ничего не мешало, а тело — максимально расслабленным. новички могут сесть на стул, облокотиться на спинку и закрыть глаза. а дальше просто дышать, расслаблять мышцы одну за другой и отпускать мысли. необходимо сохранять привычный для вас темп дыхания: не нужно стараться делать вдохи дольше или глубже, если вы чувствуете от этого неудобство и напряжение. ведь медитация подразумевает любовь и трепетное отношение к себе и телу, а не насилие.
главное — запомнить, что в первые разы в голову постоянно будут приходить разные фантазии и воспоминания, отвлекая от процесса расслабления. это абсолютно нормально. просто каждый раз мягко переключайте внимание на дыхание, не ругайте себя за неумение сосредоточиться и не думайте, что у вас что-то получается плохо. так и должно быть: мозг не может быть пустым, он заточен под постоянное размышление. со временем вы сможете находиться в состоянии покоя вне зависимости от приходящих и уходящих мыслей.

советы для новичков

личные советы: лучше начинать с коротких практик длиной в 3-5 минут. потому что на первых порах вы можете быстро заскучать и, как результат, будете приступать к медитации без особой охоты. а потом и вовсе прекратите упражняться. это распространенная ошибка всех начинающих.
несмотря на большое количество техник, помните, что медитация — это, в первую очередь, личный комфорт, расслабление и гармония. слушайте своё тело и получайте от этого удовольствие.

мы составили плейлист с нашими личными предпочтениями в медитациях) надеемся кому-то будет полезно: https://youtube.com/playlist?list=PLWMkKqLwehnMnlVkk3QLzskbM-Yp-dzXE Відкрити / Коментувати

2022-11-05 16:05:06 аффирмации

= утверждение. по факту, это словесные установки, которые при постоянном повторении мозг воспринимает как правду и получается некое самовнушение (не путать с психосоматикой!!!)

они имеют сильное влияние на формирование мыслей: в один момент времени мозг может удерживать одну мысль. поэтому аффирмации способны вытеснять плохие мысли и наполнять сознательное мышление, нацеленное на желаемое. с помощью аффирмаций мы помогаем мозгу концентрироваться сознательно на том, что нам нужно, наводим фокус.

самое сложное из всех изменений для человека — изменение привычки, потому что мозг воспринимает что-либо новое как угрозу и противится ему. аффирмации служат своего рода буфером, который помогает мозгу преодолеть барьер новизны. чем больше вы повторяете желаемое, тем более привычной для вашего мозга становится «новая реальность». чем дальше, тем меньше мозг сопротивляется новому, которое через аффирмации становится для него привычным.
нам трудно менять привычное поведение или удобный образ мыслей так же и потому, что неизвестное и новое мозг воспринимает как потенциальный риск опровержения собственной компетентности и самоуважения. аффирмации, направленные в будущее, преодолевают и этот барьер.
важно сказать и о том, что аффирмации не исполняют ваших желаний, вы ничего не достигнете, повторяя фразу "я богатый_богатая", необходимо во-первых, совмещать слова и действия, во-вторых, это всего лишь про принятие мозга новой информации и не более. аффирмации не действуют на реальность и никак её не изменяют.

как правильно работать с аффирмациями?

• старайтесь почувствовать то, о чем говорите.
• формулируйте аффирмацию под каждую конкретную мысль — не вообще по направлениям.
• если есть причина какого-то переживания, то стоит проработать его, а затем создавать аффирмацию в положительном тоне.
• формулируйте аффирмацию в настоящем времени — не «всё получится», а «всё уже выходит» и другие.
• сочетайте аффирмацию с действием. Відкрити / Коментувати