​​Фитнес — Ищем мотивацию ⠀ Худеющие, которые никак не могут | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Фитнес — Ищем мотивацию
⠀
Худеющие, которые никак не могут подружиться с фитнесом, делятся на две группы. Одни ни под каким видом не могут начать тренироваться, другие начинают… и быстро бросают.
⠀
И первые и вторые считают, что им не хватает силы воли и всячески ругают себя за ее отсутствие. А причина на самом деле не в ней, а в мотиве, которого нет.
⠀
Прежде всего давайте выясним, зачем лично вам нужен фитнес?
⠀
Только не надо отделываться общими фразами: «полезно для здоровья», «все туда ходят», «хочу похудеть». Цель должна быть предельно конкретной и личной. Может что-то подойдёт из предложенного списка.
⠀
Итак, хочу:
⠀
Легко подниматься по лестницам, подножкам автобуса, без проблем проходить по вагону метро и т. д.
⠀
Выглядеть моложе, стать легче на подъем.
⠀
Носить стильную и модную одежду, короткие шорты, мини-юбки и раздельный купальник.
⠀
Выглядеть не хуже, а даже лучше коллеги (подруги, соседки).
⠀
Привлечь внимание мужчины, который симпатизирует спортивным девушкам.
⠀
Хорошо владеть своим телом, избавиться от скованности, зажатость. Легко наклоняться, дотягиваться или допрыгивать до нужного предмета.
⠀
Перестать задыхаться при нагрузках, страдать от отеков, боли в ногах и спине.
⠀
Выбрали цели? Теперь запишите их на бумаге. А затем представьте, что вы их уже достигли.
⠀
Примерьте на себя новое состояние, почувствуйте себя успешной, легкой, ловкой — и в коротких шортах. Почаще возвращайтесь к этим ощущениям, когда начнёте тренироваться.

И напоминайте себе: «Я не мучаюсь! Я движусь к цели!»