​​Вопрос о наболевшем ⠀ Стараюсь покупать продукты «light» | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Вопрос о наболевшем
⠀
Стараюсь покупать продукты «light», «fitness», но почему-то не худею. В чем может быть причина?
⠀
Многие люди, перейдя на «облегчённые» версии привычных продуктов, позволяют себе съедать их больше. В результате не только не худеют, но даже набирают вес.
⠀
Судите сами:
⠀
Ломтик сыра 29% жирности — 180 ккал.
2 ломтика сыра 17% жирности — 270 ккал.
⠀
Стакан кефира 3,2% жирности — 114 ккал.
2 стакана обезжиренного — 148 ккал.
⠀
Порция 9% творога — 157 ккал.
2 порции «нулевого» — 202 ккал.
⠀
Чашка молока 3,5% жирности — 124 ккал.
2 чашки 0,5% молока — 144 ккал.
⠀
Ложка Сметаны 15% жирности — 24 ккал.
2 ложки Сметаны 10% жирности — 36 ккал.
⠀
Кусок торта «Прага» — 458 ккал.
2 куска низкокалорийной торта — 700 ккал.
⠀
Вывод очевиден: так называемые «легкие» или «диетические» продукты питания также содержат определенное количество калорий и питательных веществ: белков, жиров и углеводов. И учитывать в своём рационе питания следует именно их, тогда и результат не заставит себя ждать.
⠀
И ещё один маленький нюанс: зачастую «легкие» продукты питания насыщают значительно меньше и тем самым провоцируют повышенный аппетит.
⠀
Понаблюдайте за своим аппетитом, когда вы едите подобную еду. Может быть, причина именно в этом?