​​Омега-3 и похудение. Как это связано? ⠀ Безусловно, лишние | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Омега-3 и похудение. Как это связано?
⠀
Безусловно, лишние килограммы оказывают негативное влияние на организм человека.

Казалось бы, при снижении массы тела параллельно снижаются и риски для здоровья.
⠀
Но такой вывод не совсем правильный.
⠀
Вместе с потерей килограммов всем органам и системам организма приходится перестраиваться:
⠀
Эндокринной системе нужно приспособиться к изменению уровня гормонов, так как снижается количество жировой ткани, которая в числе прочего обладает гормонообразующей функцией.
⠀
Нервная система, перестраиваясь на использование других источников энергии, может «подарить» худеющему раздражительность, перепады настроения, апатию.
⠀
Сердечно-сосудистой системе нужно уменьшить объём крови, который оказывается лишним с учетом уменьшения объемов тела.
⠀
Кроме того, при расщеплении жира организм использует большое количество воды, что может привести к повышению вязкости крови, а это требует от сердца усиленной работы.
⠀
Словом, при похудении организм подвергается не менее серьезным нагрузкам, чем при ожирении. С той разницей, что, избавляясь от лишних килограммов, мы движемся в направлении здоровья.
⠀
Поэтому очень важно в это время поддержать организм на этом пути, и именно в этой ситуации на помощь приходит Омега-3.
⠀
Чем может быть полезна Омега-3?
⠀
Эта ПНЖК поможет:
⠀
Нормализовать вязкость крови и снизить риски тромбообразования.
⠀
Во время снижения веса это очень актуальная задача, так как жир, который высвобождается из жировых клеток, должен по кровеносной системе «доплыть» до клеток мышечной ткани и там «сгореть» — превратиться в энергию.
⠀
Возникает вопрос: а что, если кровь уже сильно перенасыщена жировыми молекулами, холестерином и другими жироподобными веществами? В состоянии ли кровь принять дополнительный жир из сальника на животе без последствий для организма?
⠀
Вот почему Омега-3 при снижении веса необходима: она не только снижает риск тромбообразования, но и улучшает процессы жиросжигания, а значит, влияет на скорость избавления от жировых запасов.
⠀
Поможет нормализовать работу нервной системы.
⠀
Улучшит когнитивные способности (память, внимание и т. п.).
⠀
Поддержит функции иммунной системы.
⠀
Поможет сохранить здоровье кожи, волос и ногтей.
⠀
Сделает процесс снижения веса более комфортным, а результат — впечатляющим.