​​Голодание. Вред или польза? ⠀ Где мой натрий ⠀ Во время г | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Голодание. Вред или польза?
⠀
Где мой натрий
⠀
Во время голодания нужно пить много воды. Как говорят сторонники голодания, она выводит токсины.
⠀
Но организм замечает другое — утечку натрия, да и других электролитов тоже: калия, магния, кальция. Вода отправляет эти вещества на выход, а новых поступлений, поскольку хозяин ничего не ест, не происходит.
⠀
Возьмём, например, натрий. Он нужен нашему организму для организации водоснабжения клеток организма водой и питательными веществами. Делает он это в тесном тандеме с калием.
⠀
И когда организм чувствует, что важных элементов не хватает, включает «защиту». Начинает усиленно вырабатывать гормон альдестерон, который задерживает натрий. Так запускается процесс, который называется «гиперальдестеронизм».
⠀
Начинается он во время отказа от еды и продолжается после возвращения к обычному режиму питания ещё несколько недель и более.
⠀
То есть голодание заканчивается, а бурное сохранение натрия продолжается. А поскольку последний удерживает воду в организме, то она тоже не убывает. Человек отекает, его почки и сердечно-сосудистая система из-за переизбытка жидкости испытывают перегрузки.

Вес, соответственно, растёт и чувство голода тоже, ведь отеки нарушают снабжение клеток питательными веществами и провоцируют аппетит.