​​Осенняя хандра и фигура ⠀ В холодное время года из активны | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Осенняя хандра и фигура
⠀
В холодное время года из активных и стройных мы почему-то часто превращаемся в пассивных и тучных.
⠀
В какие игры с нами играет природа и есть ли у нас шансы сохранить фигуру
⠀
Эволюционная защита.
⠀
Поздней осенью и зимой у нас замедляется метаболизм. Организм продуцируют больше жиронакапливающих ферментов и меньше — жирорасщепляющих. Поэтому мы склонны впадать в своеобразную «спячку» — начинаем больше спать и меньше двигаться, экономя тепло и энергию. Такой тип сезонного поведения заложен в нас природой.
⠀
Раньше человеку, лишенному радостей центрального отопления, с наступлением морозов было жизненно необходимо запасти жирку для согрева. В этом плане мы похожи на китов и дельфинов — у них тоже нет шерсти, защищающей от низких температур, а потому есть толстый слой подкожного жира.
⠀
Опять же, кто знает — сможет охотник добыть пищу или придётся голодать. Организму проще подстраховаться, сделать запасы впрок, а не тратить их по пустякам.
⠀
Вспомните, как не хотелось сегодня утром вылезать из-под тёплого одеяла! А вчера вы отправили мужа на прогулку с собачкой, а сами манкировали, устроившись перед телевизором с кружкой глинтвейна и пачкой песочного печенья…
⠀
Как ни крути, мы продолжаем жить по биологическим законам, которым подчинялись ещё наши предки.
⠀
Что делать
⠀
Осознанно приводим себя в тонус. Чтобы выйти из спячки, потребуется волевое решение — под лежачий камень вода, известное дело, не течет.
⠀
Проснуться утром и сохранять бодрость весь день помогают массаж, контрастный душ и энергетические напитки. Как вариант — под рукой можно держать термос с чаем, в который не скупясь, добавили лимон — очень тонизирует! И, конечно, — движение в любом виде!
⠀
Задача — поддерживать мышцы в тонусе, чтобы не замедлялся обмен веществ и не обострялся аппетит.