​​Как начать заниматься спортом ⠀ Миф №  У меня ничего не по | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Как начать заниматься спортом
⠀
Миф №  У меня ничего не получится.
⠀
Часто эта мысль одолевает тех, кто уже пробовал заниматься фитнесом и не добился результатов.
⠀
Попробуйте определить, с чем были связаны предыдущие неудачи? Чаще всего проблема в том, что люди не могут долго придерживаться строгой системы или ограничений. Но ведь можно не убиваться в спортзале несколько часов, а, например, увеличить время вечерней прогулки.
⠀
Вторая частая причина неудач — бессистемность занятий, тренировки без плана. Эта проблема решается занятиями с тренером.
⠀
Но есть и более бюджетный способ: использовать мобильное приложение или онлайн-сервис по фитнесу. В них есть готовые программы занятий с разбивкой по дням, техника упражнений на видео с анимацией, есть таймер и голосовые подсказки.
⠀
Таких интерактивных программ масса: для всего тела, для отдельных зон, для дома, для зала и так далее.
⠀
Задайте себе вопросы: Что будет, если я оставлю все как есть, и что может произойти, если я начну хотя бы немного заниматься фитнесом
Что я потеряю в обоих случаях и что я могу приобрести Ответы можно записать на листе бумаге в два столбца.
⠀
Вы увидите, что начав тренировки, вы объективно ничего не потеряете, но можете приобрести
⠀
Помните, что только вы можете убедить себя, что можете заниматься фитнесом — или разубедить. Не позволяйте чужим предрассудкам управлять вашими решениями.