​​ Сегодня предлагаем вам два рецепта с использованием соевых | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​ Сегодня предлагаем вам два рецепта с использованием соевых продуктов питания.
⠀
В первом рецепте используется сыр тофу, а во втором — функциональные продукты питания компании Herbalife Nutrition — томатный суп с базиликом и протеиновая смесь Формула-3. Приятного аппетита!
⠀
Салат с тофу, фасолью и грибами.
⠀
Потребуется:
⠀
1 баночка красной фасоли,
250 грамм сыра тофу,
300 грамм любых грибов,
1 небольшая луковица,
2 зубчика чеснока,
горсть рубленной зелени,
3 столовых ложки оливкового масла,
1 столовая ложка соевого соуса,
1 чайная ложка французской горчицы,
соль, перец и травы по вкусу (вкусно итальянские).
⠀
Приготовление:
⠀
Луковицу и чеснок порезать.
⠀
Разогреть сковороду, добавить масло и припустить лук и чеснок.
⠀
Грибы порезать, добавить к луку с чесноком и обжарить до готовности.
⠀
Оставить остывать.
⠀
Тофу порезать, фасоль достать из банки и промыть.
⠀
Для заправки:
⠀
Смешать 1 ложку оливкового масла, соевый соус и горчицу, соль, перец и травы. Все хорошо взбить вилкой.
⠀
Все ингредиенты для салата смешать, полить заправкой, добавить зелень и перемешать.
⠀
Дать настояться 20−30 минут.