2022-07-01 15:07:00
Эффективная практика для наполнения жизненной энергией.
Это одна из многочисленных практик, выполнение которой помогает глубже почувствовать свое состояние. Вы научитесь с помощью простого действия получать дополнительные силы и вдохновение на выполнение привычных каждодневных дел.
Чтобы понять, как это работает, выполните следующие действия:
1. Выделите несколько минут свободного времени и обеспечьте себе тишину.
2. Сядьте удобно: примите максимально комфортное положение тела, не скрещивайте руки и ноги, расслабьтесь.
3. Сделайте три глубоких вдоха, и 3 медленных выдоха.
4. Сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях.
5. Про себя или вслух проговорите такие фразы:
Мне нужно завтра рано вставать;
Мне нужно доделать начатое;
Мне нужно навести порядок в доме.
Отследите свои эмоции и внутреннее состояние в этот момент.
В том же положении продолжайте выполнение второй части практики. Проговорите эти фразы, заменив выражение: «мне нужно» на: «я хочу»
Я хочу завтра встать пораньше;
Я хочу доделать начатое;
Я хочу навести порядок в доме.
Прислушайтесь к своему состоянию, и вы поймете, что поменяв всего лишь формулировку и подход к задаче, ощущается снижение внутреннего сопротивления, и прилив сил для выполнения любого действия.
@sila_zhenshiny
648 views12:07
Ж
