Чай чи кава? То що ж краще? Суперечки між кавоманами та чаєма | Spartak Subbota

Чай чи кава?
То що ж краще? Суперечки між кавоманами та чаєманами такі ж одвічні, як і питання «сукня золота з білим чи синя з чорним?».

Вживання чаю та кави, на сьогодні, не лише спосіб задовільнити власні смакові рецептори, це цілий всесвіт з унікальними внутрішніми вайбами. Отже, для сучасної людини, кава і чай стали, таким собі, соціальним клеєм та способом самовираження. Доречі, саме вживання кави є головним ранковим ритуалом кожної другої людини.
Але, чи дійсно так добре пити напої, в складі яких є кофеїн?

Загалом, кофеїн є природним стимулятором та активізує ЦНС. Він впливає на рецептори аденозину в мозку. Це викликає збільшення молекул, таких як дофамін і норадреналін, що змушує нас відчувати себе бадьорими та веселими. Стимулюючий вплив кофеїну починається вже через 15 хвилин після вживання і триває до 6 годин. Споживання кофеїну в помірній кількості має позитивний вплив на нервову систему:

покращує настрій
підвищує фізичну активність
покращує розумову активність
підвищує пильність та реакцію

А тепер, давайте відставимо свою ранкову каву або чай і поговоримо про мінуси вживання кофеїну.

Зловживання кофеїном спричиняє виснаження нервової системи людини, що призводить до порушення функціонування організму:

зʼявляється відчуття втоми, млявість
знижується працездатність
посилюється тривожність
зʼявляється дратівливість
відбувається порушення сну

І про важливе. Що ж краще, кава чи чай?
Однозначної відповіді на це питання немає, адже важлива концентрація кофеїну в вашому напої.

Дійсно, чай містить менше кофеїну ніж кава, але обидва напої мають однаково виражений тонізуючий ефект.
Як ми вже зрозуміли, кофеїн активує нервову систему, тож це може негативно вплинути на сон. Але чайний теїн діє мʼякіше і не накопичується в організмі, тож очікувати безсоння після чашечки чаю на ніч не варто.
Згідно дослідженням, помірне вживання кави знижують ризик розвитку діабету. Чай же насичений антиоксидантами, які перешкоджають розвиток раку.
Емоційна реакція. Коли ми чуємо слово «кава», одразу відчуваємо себе енергійними та уявляємо галасні посиденьки з друзями. Чай же викликає у нас асоціацію з комфортом та інтимними бесідами на кухні вночі.

Тож, на якій стороні ви?