Газлайтинг — форма психологічної маніпуляції, за якої особа чи | Spartak Subbota

Газлайтинг — форма психологічної маніпуляції, за якої особа чи група приховано сіє насіння сумніву у жертви, змушуючи її сумніватися у власній пам’яті, сприйнятті чи розсудливості. Як наслідок — втрата зв’язку з реальністю, зневіра у собі, підозра божевілля у себе, відчай.

Газлайтинг є одним з основних елементів психологічного тиску в системі аб’юзивної поведінки, що є психологічною основою домашнього насильства.

У міжособистісних стосунках тактика газлайтингу може включати:

Заперечення або применшення почуттів та переживань іншої людини.
Приховування інформації або відмова від відкритого спілкування.
Суперечність сприйняття людиною дійсності.
Проектування власної поведінки на іншу людину.
Звинувачення іншої людини в проблемах або невдачах.
Використання маніпуляції та контролю, щоб підірвати довіру та автономію іншої людини.

В цю гру завжди грають двоє: психічний ґвалтівник, або переслідувач, і друга людина, жертва

Ініціатор газлайтингу:

Змушує свою жертву засумніватися у пам'яті.
Змушує задуматися про свою емоційну стабільність та адекватність.
Підносить жертву як дурну, розумово немічну людину.
Підкреслює уявну вікову, гендерну та фізіологічну некомпетентність.
Заперечує почуття та факти, що мають важливість для жертви.

Техніки газлайтингу можуть відрізнятися за витонченістю та серйозністю, але всі вони спрямовані на маніпулювання чиїмось сприйняттям реальності та підрив їхньої впевненості.

Заперечення. Це повне заперечення того, що певні події відбулися або що певні речі були сказані, навіть якщо є докази протилежного. Наприклад, сказати "Я ніколи цього не говорив", коли це явно було.
Тривіалізація. Мінімізація почуттів або переживань іншої людини, змушуючи її відчувати, що її проблеми є неважливими або ірраціональними. Наприклад, кажучи: "Ти просто надмірно реагуєш" або "Нічого страшного не сталось".
Перекручування. Спотворення фактів або маніпулювання інформацією, щоб змусити іншу особу сумніватися у своїй пам’яті чи сприйнятті. Це може включати вибіркове пригадування або спотворення минулих подій. Наприклад, сказати: "Це не те, що сталося; ти пам’ятаєш це неправильно".
Звинувачення. Перекладення відповідальності за проблеми чи конфлікти на іншу особу, змушуючи її відчувати себе винною або неадекватною. Наприклад, сказати: "Якби ти не зробив/не сказав, цього б не сталося".
Проектування. Звинувачення іншої особи в поведінці або мотивах, у яких винні самі газлайтери, відволікання уваги від власних дій. Наприклад, кажучи: "Це ти той, хто завжди бреше", коли вони нечесні.
Ізоляція. Відрізання іншої людини від джерел підтримки, наприклад, друзів, сім’ї чи інших форм сторонньої точки зору. Це може зробити жертву більш залежною від маніпулятора та менше сумніватися в маніпуляціях.
Збивання з пантелику. Створення відчуття хаосу чи неузгодженості у стосунках шляхом постійної зміни правил чи очікувань, що ускладнює іншій людині відчуття безпеки чи впевненості у своєму розумінні ситуації.
Газлайтинг через довіреність. Залучення інших для підтримки розповіді насильника або для подальшої ізоляції та підриву жертви. Це може включати вербування друзів чи членів сім’ї для підтвердження версії події, яку висловив газлайтер або для дискредитації жертви.