НЕ ПИЙ НА ГОЛОДНИЙ ШЛУНОК
Алкоголь, потрапляючи в порожній шлунок, одразу всмоктується в кров. І ти п'янієш набагато швидше. А в результаті – втрата контролю над своїми діями та важке похмілля вранці.
ПИЙ НЕ ПОСПІШАЮЧИ
Варто пити не лише повільно, а ще й чергувати напої із звичайною чистою водою. Алкоголь має сечогінну властивість. Він швидко зневоднює організм. Ось тому наступного ранку бувають неприємні відчуття і сухість у роті. А вода, надійшовши в організм разом із алкоголем, дає можливість позбавитися подібних відчуттів.
ВІДМОВСЯ ВІД НЕВІДОМИХ НАПОЇВ
Звичайно, це не говорить про те, що не можна куштувати щось нове. Для того, щоб просто оцінити смак та міцність напою, треба не забувати про кількість випитого. А якщо вечір обіцяє бути довгим, краще пити відомий, звичний алкоголь.
НЕ ЗАБУВАЙ ПРО ВІТАМІНИ
Надмірне вживання алкоголю здатне викликати в організмі дефіцит вітамінів В та С. У цьому випадку рекомендовано поповнити їх запас. Необхідно включити у своє меню свіжі овочі, ягоди.
