#Спорт #инфо #тренировка Что такое кардиотренировка Кардиотре | Здоровье❤️Спорт🏈

#Спорт #инфо #тренировка
Что такое кардиотренировка

Кардиотренировка – это тренировка сердечно-сосудистой системы человека. Короче говоря, кардионагрузкой является всё то, что заставляет сердце работать в учащённом режиме.
Кардиотренировки – лучшее, что можно придумать для борьбы с лишним весом, повышения выносливости и избавления от негативных мыслей. Бегая или плавая, вы, конечно, не сможете ставить рекорды по отжиманиям, однако бодрость и способность долгое время проводить в движении вам обеспечены.

Какую пользу ещё дают кардионагрузки:

укрепление сердечно-сосудистой системы;

тренировка дыхательной системы;

повышение выносливости организма;

увеличение плотности тканей;

укрепление мышц;

понижение уровня холестерина;

улучшение метаболизма, то есть повышение скорости обмена веществ;

улучшение способности мышечной ткани перерабатывать глюкозу, то есть профилактика диабета;

выработка эндорфинов и улучшение гормонального фона.
https://telegra.ph/KARDIOTRENIROVKI-03-14